- Depresión
- Enviada el 08/11/2023
Como puedo sanar mi depresión porque me utilizo un niño y me siento super mal
23 especialistas han respondido
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El diagnóstico y tratamiento de un cuadro depresivo, sin importar el estresor o factor desencadenante, requiere la valoración por un médico psiquiatra para determinar la necesidad de manejo psicoterapéutico y/o psicofarmacológico.
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Entiendo que estás luchando con la depresión y el abuso. Son dos temas muy importantes y sensibles. Quiero asegurarte que no estás solos y que hay ayuda disponible.
• Buscar ayuda profesional: Lo primero y más importante que debes hacer es buscar ayuda profesional. Un psicoterapeuta o un psiquiatra puede ayudarte a procesar tus emociones y desarrollar estrategias de afrontamiento. También pueden ayudarte a aprender sobre el abuso y cómo sanar.
• Contactar con una línea directa de crisis: Si tienes ideas o impulsos suicidas o en peligro de hacerte daño, llama inmediatamente a una línea direc...ta de crisis o al 911.
• Otras opciones de asistencia profesional: Si no puedes ver a un terapeuta en persona puedes hablar con un especialista por teléfono o videollamada, o puedes unirte a un grupo de apoyo en línea.
• Cuídate: También es importante cuidarte físicamente y emocionalmente. Asegúrate de dormir lo suficiente, comer alimentos saludables y hacer ejercicio regularmente. También es importante encontrar formas de relajarte, como la meditación o el yoga.
• Apoyo de amigos y familiares: Habla con tus amigos y familiares de confianza sobre lo que estás pasando. Tener un sistema de apoyo puede ayudarte a sentirte menos solo y aislado.
• Busca la ayuda de un profesional: Es importante que busques la ayuda de un profesional calificado si estás luchando contra la depresión. Un psicoterapeuta o psiquiatra puede ayudarte a explorar las causas de tu depresión y ayudarte a afrontarla y superarla.
Si estás considerando la posibilidad de la ayuda por videoconferencia, hay terapeutas y psiquiatras que ofrecen servicios de videoconferencia en línea.
Recuerda, no estás solo y hay ayuda disponible. Da el primer paso para sanar buscando ayuda profesional. Leer más
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Asistir a psicoterapia sería buena alternativa.
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Hola, es necesario que asista a consulta con un psicólogo especializado en el tratamiento de depresión usando psicoterapia cognitivo conductual.
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Los seres humanos utilizan muchas veces a los demás para cumplir con sus objetivos, sin embargo, eso no lo hace a usted una persona menos valiosa. Es momento de poner un límite a sus vínculos o relaciones para evaluar que se deben evitar y detectar a tiempo para no caer en la manipulación de otros. Aprenda a decir que no y póngase en primer lugar.
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Para superar la depresión, es esencial buscar ayuda profesional. Un psicólogo cognitivo-conductual puede ser de gran ayuda. La terapia Cognitivo-Conductual (TCC) se enfoca en identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos. Adicionalmente puedes practicar conductas de autocuidado: ejercicio, alimentación balanceada, descanso adecuado y actividades placenteras. No dudes en acercarte con tu psicólogo de confianza
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Te recomiendo visitarme para ayudarte en éste proceso que estás viviendo .
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Acude a terapia, lo solucionaremos porque no mereces estar así
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La depresión es una condición importante de atender sea cuál sea su origen.
Te recomiendo acercarte con un profesional de la salud mental; donde puedas externar las situaciones por las cuales consideras llegaste a ese estado.
Estoy al pendiente, por si te gustaría comenzar a resolverlo.
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No debes forzarte a estar bien a toda costa, pero tampoco debes dejarte llevar por un bucle de pensamientos tristes y dolorosos.
Es normal que, después de una separación amorosa, sientas tristeza, que llores, que experimentes cierta apatía e incluso que hayas perdido las ganas de hacer cosas que antes te apetecían. Por eso, debes dejar que esos sentimientos tengan su espacio y debes ser capaz de manifestar tu dolor.
No te aísles: queda con amigos y seres queridos
Déjate cuidar por la gente que te quiere. Rodéate de las personas que te apoyan, que no te juzgan y que te aportan.
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Hola, te servirían diversase strategias que se trabajan dentro de un espacio de psicoterapia
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Puedes acudir a apoyo psicológico o psiquiátrico.
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Lo ideal seria un tratamiento psicológico centrado en la resolución del duelo así como en la identificación de los patrones conductuales que resultaron disfuncionales en esa relaciona.
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Hola. Primero que nada, te agradezco que nos contactes y pidas ayuda.
Con mucho gusto te puedo atender cuando gustes. Me puedes contactar para sacar una cita.
Soy especialista en temas de adultos, adolescentes parejas, con especialidad en trauma, abusos , sexualidad, adicciones, codependencia.
¡Quedo a tus órdenes!
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Es importante que acudas a terapia, pero de inicio realiza ejercicio para que empiecen a activarse tus neurotransmisores, que a nivel fisiologico son los que te ayudarán a superar la depresión
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Soy el psicólogo especialista en terapia familiar, pareja, hipnoterapeuta y adicciones.Es importante asistir a terapia. El tel. De contacto es 477 160 25 14
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Lamento escuchar que estás pasando por un momento difícil. La depresión es un trastorno complejo y, en situaciones delicadas como la que describes, es fundamental buscar apoyo tanto emocional como profesional. Aquí hay algunas sugerencias que podrían ayudarte:
Busca apoyo emocional:
Habla con amigos cercanos o familiares en quienes confíes. Compartir tus sentimientos puede aliviar la carga emocional.
Considera unirte a grupos de apoyo locales o en línea donde puedas compartir experiencias con personas que han pasado por situaciones similares.
Consulta a un profesional:
Busc...a la ayuda de un psicólogo, psiquiatra. Estos profesionales están capacitados para ofrecer apoyo emocional y proporcionar estrategias para enfrentar la depresión.
Si experimentas pensamientos suicidas o de autolesión, busca ayuda de inmediato llamando a una línea de ayuda o acudiendo a la sala de emergencias de un hospital.
Establece metas pequeñas:
La depresión puede hacer que las tareas cotidianas parezcan abrumadoras. Establece metas pequeñas y alcanzables para empezar.
Celebra los logros, por pequeños que sean, para reconstruir tu autoestima.
Mantén una rutina saludable:
Intenta mantener una rutina diaria que incluya actividades físicas, alimentación balanceada y horas regulares de sueño. Estos aspectos pueden influir positivamente en tu estado de ánimo.
Practica el autocuidado:
Dedica tiempo a actividades que disfrutes y que te den placer, ya sea leer, escuchar música, practicar deportes o cualquier otra cosa que te haga sentir bien.
Considera la terapia cognitivo-conductual:
La terapia cognitivo-conductual (TCC) ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de la depresión. Busca un terapeuta que practique esta modalidad.
Recuerda que buscar ayuda es un signo de fortaleza, no de debilidad. Un profesional de la salud mental puede trabajar contigo para entender y abordar los desafíos que enfrentas. No estás solo/a en esto, y hay recursos y personas dispuestas a ayudarte a superar la depresión. Leer más
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Hay que valorarse y quererse más que a las personas no ser egoísta pero si tener buena autoestima para no llegar a ser permisiva
Siempre se ha verificado con el estudio del bullying que una víctima lo es por su fragilidad y vulnerabilidad y el victimario lo es porque se lo permiten pero ambos están alterados enfermos psicológicamente en cualquier caso es conveniente consultarnos a COPSY 5542359218
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Asistir a un proceso psicoterapéutico (4 a 6 meses bien trabajados).
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Habrá que elaborar eso, sanar la herida y encontrar fuerzas en tu interior para salir adelante con tu proyecto de vida. Busca un terapeuta y adelante!
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Un proceso terapéutico sería una excelente opción para dar inicia a un proceso de sanación, de ser necesario también consultar la opinión de un psiquiatra para tratamiento farmacológico.
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Lamento escuchar que estás pasando por esto. Es importante que busques apoyo de personas cercanas a ti y consideres hablar con un profesional de la salud mental, como un terapeuta para obtener ayuda. Yo puedo proporcionarte herramientas y estrategias para enfrentar esta situación y trabajar en tu bienestar emocional.
También es importante recordar que no estás sola en esto y hay personas dispuestas a ayudarte.
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empieza un proceso terapéutico para empezar a sanar :) justo acabo de hacer una guía para superar una ruptura amorosa
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