Damian Sánchez López Lic.

Responda a preguntas de los pacientes

• Trastorno por déficit de atención con hiperactividad -TDAH

  Tomo medicamento para TDAH pero no percibo resultado; mi mente tiene demasiados temas a la vez y es muy complicado no distraerme, ahora noto que empiezo a olvidar palabras que comúnmente usaba con frecuencia ¿ Como puedo mejorar al respecto? Gracias

  • Si estás tomando medicamentos para el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) y no estás notando mejoría en tus síntomas, es importante que lo discutas con tu médico. Puede ser necesario ajustar la dosis del medicamento o cambiar a otro medicamento para encontrar la opción más efectiva para ti.
    
    Además del tratamiento con medicamentos, hay algunas estrategias que puedes intentar para mejorar tu capacidad para concentrarte y recordar información:
    
    Practica técnicas de relajación, como la meditación o la respiración profunda, para ayudar...te a reducir el estrés y la ansiedad que pueden afectar tu capacidad de concentración.
    
    Establece un horario y una rutina diaria para ayudarte a mantener la organización y la estructura en tu día a día.
    
    Utiliza herramientas de organización, como listas de tareas y calendarios, para ayudarte a mantener un seguimiento de las cosas que necesitas hacer.
    
    Practica la atención plena para ayudarte a entrenar tu mente para concentrarse en el momento presente.
    
    Considera trabajar con un terapeuta especializado en TDAH para aprender estrategias específicas para manejar tus síntomas.
    
    Recuerda que el TDAH es un trastorno que puede ser manejado con la combinación adecuada de tratamientos y estrategias de manejo. Trabaja de cerca con tu médico y otros profesionales de la salud para encontrar las mejores opciones para ti. Leer más

    Damian Sánchez López

• Alcoholismo

  a donde tengo que ir si tengo una adicion al alcohol

  • Alcohólicos Anónimos (AA) es una comunidad de apoyo y recuperación para personas que luchan contra el alcoholismo. AA se basa en un programa de 12 pasos diseñado para ayudar a los miembros a alcanzar y mantener la sobriedad.
    
    El objetivo principal de AA es proporcionar un entorno de apoyo donde los individuos que tienen problemas con la bebida puedan reunirse, compartir sus experiencias, fuerzas y esperanzas, y ayudarse mutuamente a mantenerse sobrios. El programa de AA se basa en la filosofía de que los alcohólicos pueden recuperarse a través de la ayuda mutua y la aceptación de un poder superi...or.
    
    Los 12 pasos de Alcohólicos Anónimos incluyen admitir el problema con el alcohol, creer en un poder superior, hacer un inventario moral, admitir los defectos de carácter, estar dispuesto a cambiar, buscar ayuda de un poder superior y de otros miembros de AA, hacer enmiendas por los errores pasados, llevar un mensaje de esperanza a otros alcohólicos y mantener la conexión con un poder superior.
    
    Las reuniones de AA suelen ser gratuitas y están abiertas a cualquier persona que tenga el deseo de dejar de beber. Las reuniones pueden ser presenciales o virtuales y suelen ser dirigidas por miembros que comparten su experiencia, fortaleza y esperanza en la recuperación del alcoholismo. Además de las reuniones regulares, AA también ofrece patrocinio, donde un miembro más experimentado (padrino o madrina) guía y apoya a otro miembro en su proceso de recuperación. Leer más

    Damian Sánchez López

• Alcoholismo

  que es el alcoholismo

  • Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el alcoholismo es un trastorno en el cual el consumo de alcohol tiene consecuencias negativas para la salud física y mental, así como para el bienestar social y económico de una persona. El alcoholismo se considera una enfermedad crónica y progresiva que puede tener efectos graves en la vida de la persona afectada y de sus seres queridos.
    
    Los síntomas del alcoholismo pueden incluir una necesidad creciente de consumir alcohol para sentirse bien o funcionar normalmente, dificultad para controlar la cantidad de alcohol consumido, aumento de la tolerancia... al alcohol y síntomas de abstinencia cuando se intenta dejar de beber. El alcoholismo también puede tener efectos negativos en la salud física y mental, incluyendo enfermedades del hígado, trastornos mentales y problemas sociales y económicos. Leer más

    Damian Sánchez López