Damian Sánchez López

Responda a preguntas de los pacientes

• Salud sexual

  Estimado doctor, tengo 31 años y el proceso del sexo no es tan agradable para mí. Primero, noto que durante la penetración, la cabeza del pene comienza a ablandarse y cada vez necesito cambiar el ritmo para mantener o restaurar una erección completa. Noto que en la cabeza del pene no siento mucho placer y que debo concentrarme en el tronco. No sé si tiene que ver con que la cabeza, por la forma y el preservativo, queda descubierta. En general, siempre ha sido una tarea para mí completar en el sexo. Donde siento algo de placer y quiero acelerar, como acelero de repente, dejo de sentirlo. Noto que en el ritmo acelerado me cuesta concentrarme en lo que me agrada. Es como si el cerebro de repente dejara de ser estimulado, afectando también al pene. Tengo que imaginar demasiado para poder terminar. He ido a 2 urologos pero no encuentran nada
  • Lamento escuchar que has estado experimentando dificultades durante el sexo. Como psicólogo no puedo proporcionar diagnósticos médicos definitivos ni tratamientos específicos por este medio, pero puedo ofrecerte algunas sugerencias generales.
    
    Es importante destacar que la salud sexual es un tema complejo y puede haber múltiples factores que contribuyan a tus dificultades. Si ya has consultado con dos urólogos y no han encontrado ninguna afección médica subyacente, podría ser útil considerar otras posibles causas psicológicas o relacionadas con el estilo de vida.
    
    Ansiedad... o estrés: El estrés y la ansiedad pueden afectar negativamente la respuesta sexual. Pueden interferir con la capacidad de concentrarte en las sensaciones placenteras y dificultar la erección. Considera si hay factores estresantes en tu vida y busca formas de manejarlos, como la práctica de técnicas de relajación, ejercicio regular o hablar con un terapeuta.
    
    Expectativas y presión: A veces, las expectativas poco realistas sobre el rendimiento sexual o la presión por "cumplir" pueden generar ansiedad durante el acto sexual. Intenta enfocarte en disfrutar del momento y comunicarte abierta y honestamente con tu pareja sobre tus inquietudes y necesidades.
    
    Estimulación adecuada: La estimulación sexual adecuada es fundamental para alcanzar y mantener una erección satisfactoria. Explora diferentes técnicas de estimulación y descubre qué te produce más placer. También podrías experimentar con lubricantes para ver si mejoran tu comodidad y sensaciones durante la penetración.
    
    Comunicación abierta: Habla con tu pareja sobre tus experiencias y sentimientos en relación con el sexo. La comunicación abierta puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la conexión emocional durante el acto sexual.
    
    Terapia sexual: Si las dificultades persisten y afectan significativamente tu bienestar, considera buscar la ayuda de un terapeuta sexual. Un terapeuta especializado puede trabajar contigo para identificar las causas subyacentes y brindarte estrategias específicas para abordar tus preocupaciones.
    
    Recuerda que estos son solo consejos generales y es importante buscar el apoyo de profesionales de la salud para una evaluación y orientación más completa y precisa en tu situación específica. Leer más

    Damian Sánchez López

• Relaciones

  Es correcto cortar lazos ante una situación así? En un caso como este cuál sería la forma correcta de recibir tal llamada? Cuál es la razón que una persona tóxica vuelva después de tanto tiempo? "La semana pasada tuve una experiencia terrible con un pariente. De la nada, en medio de la noche me llamo, me ataco, hizo menos mis logros, mis sueños y mis metas, me culpo de todo,me insulto y me dijo de hasta lo que me hiba a morir. Incluso me culpo de la muerte de mi madre! El último golpe fue cuando tocó un tema sensible, un evento traumático que apenas puedo manejar y me culpo de ello. No se por que después de tantos años sin contactar y cortar lazos, me llamo. Pero aún así sus palabras duelen; realmente quería gritarle, y decirle todas las cosas y palabras que me hirieron por años. No le dije nada en esa llamada, solo deje que me dijera todo lo que quería, hasta que tocó ese tema tan sensible, decidí apagar el teléfono."
  • Ante una situación tan dolorosa y perturbadora como la que describes, es comprensible sentirte abrumada y confundida sobre cómo responder. Aquí algunos puntos que podrían ayudarte a manejar esta situación:
    
    Cortar Lazos: Es totalmente válido y saludable cortar lazos con personas tóxicas que te hacen daño emocional. Proteger tu bienestar emocional y mental es una prioridad, y si esa persona te está causando sufrimiento y malestar, es una decisión prudente distanciarte de ella.
    
    Respuesta ante la Llamada: En situaciones tan intensas y cargadas emocionalmente, puede ser difíc...il decidir cómo responder. Es importante recordar que tú tienes el control de la situación y tienes derecho a establecer límites saludables. Si decides responder a esa llamada en el futuro, considera hacerlo de manera que te protejas emocionalmente. Podrías establecer límites claros desde el inicio de la conversación, como decir que prefieres no discutir ciertos temas delicados o que no estás dispuesta a escuchar comentarios dañinos.
    
    Razones para el Contacto: Las personas tóxicas pueden intentar restablecer el contacto por diversas razones, como manipulación, control o incluso sentimientos de arrepentimiento temporal. Sin embargo, sus motivos no deben justificar el daño emocional que te causan. Es crucial priorizar tu bienestar y decidir cómo quieres manejar cualquier tipo de interacción futura.
    
    Protección Emocional: Si decides no volver a interactuar con esta persona, es una decisión legítima. Protegerte a ti misma es fundamental, especialmente cuando las interacciones son tan destructivas para tu salud emocional.
    
    Buscar Apoyo: Es importante buscar apoyo emocional en personas de confianza, amigos cercanos o un profesional de la salud mental. Hablar sobre tus sentimientos y recibir apoyo puede ayudarte a procesar lo ocurrido y fortalecerte emocionalmente para enfrentar situaciones similares en el futuro.
    
    En última instancia, confía en tus instintos y haz lo que sea necesario para protegerte y cuidar tu bienestar emocional. No estás sola en esto, y hay recursos y personas que pueden apoyarte mientras navegas por esta situación difícil. Leer más

    Damian Sánchez López

• Luto

  Hola, perdí a mi madre hace poco, éramos muy unidos, siempre trato de mantenerme ocupado para no pensar, hay momentos en los que no puedo controlarme y me pongo muy irritable, solo quiero estar encerrado en el habitación y no hablar con nadie. Sé que a mi madre le gustaría que siguiera con mi vida, pero siento que no tengo el coraje y la fuerza para vivir y luchar por mis sueños. ¿Qué debo hacer, cómo puedo manejarlo? gracias de antemano
  • Lamento mucho escuchar acerca de la pérdida de tu madre. El duelo es un proceso muy difícil y cada persona lo experimenta de manera diferente. Es normal sentir una amplia gama de emociones, como tristeza, ira, confusión y desesperanza, especialmente cuando se pierde a alguien tan cercano y querido.
    
    Aquí hay algunas sugerencias que podrían ayudarte a manejar tu dolor y comenzar a encontrar la fuerza para seguir adelante:
    
    Permítete sentir: Es importante permitirte sentir y procesar tus emociones. El duelo es un proceso natural y saludable, y es normal experimentar altibajos emocionales. Permí...tete llorar, expresar tu dolor y recordar a tu madre. No reprimas tus sentimientos, ya que esto podría prolongar tu proceso de duelo.
    
    Busca apoyo: No tengas miedo de pedir ayuda y buscar apoyo en este difícil momento. Puedes hablar con amigos cercanos, familiares, un consejero o un terapeuta. Compartir tus sentimientos y experiencias con alguien de confianza puede ser reconfortante y ayudarte a procesar tu dolor de manera más saludable.
    
    Cuida de ti mismo: Asegúrate de cuidar de tu bienestar físico y emocional. Esto incluye mantener una alimentación balanceada, hacer ejercicio regularmente, descansar lo suficiente y evitar el consumo excesivo de sustancias como el alcohol o las drogas. Trata de establecer una rutina diaria que te proporcione estructura y estabilidad.
    
    Encuentra actividades significativas: Busca actividades que te brinden algún tipo de consuelo y te ayuden a honrar la memoria de tu madre. Puede ser escribir en un diario, crear un álbum de fotos, participar en grupos de apoyo o dedicar tiempo a una afición que te guste. Estas actividades pueden ayudarte a sentirte más conectado con tu madre y a encontrar un sentido de propósito en tu vida.
    
    Sé amable contigo mismo: Recuerda que el duelo lleva tiempo y que es importante ser paciente contigo mismo. No te exijas demasiado ni te juzgues por tus sentimientos. Permítete momentos de descanso y autocuidado. Date permiso para vivir el proceso de duelo a tu propio ritmo.
    
    Si sientes que tu dolor y tu tristeza son abrumadores y que estás teniendo dificultades para funcionar en tu vida diaria, considera buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede brindarte un apoyo adicional y herramientas para afrontar tu duelo de manera saludable.
    
    Recuerda que sanar lleva tiempo, y es importante ser compasivo contigo mismo durante este proceso. A medida que avanzas en tu duelo, gradualmente encontrarás la fuerza para vivir y perseguir tus sueños nuevamente, honrando el amor y los recuerdos que tienes de tu madre. Leer más

    Damian Sánchez López