Cómo ayudar a mi hija con síndrome post traumático , ansiedad y depresión?

Hola, buscando la atención pertinente con las y los especialistas, seguir el tratamiento, hablar abiertamente y acompañarle en el proceso, los especialistas brindan orientación a los familiares, de igual forma se le recomienda llevar un proceso individual para estar disponible afectivamente, es un proceso no lineal y no lo tienen que atravesar solas, saludos.

Tal vez te refieras a estrés post traumatismo, es una condición qué ocurre ante un evento difícil o traumatico para la persona, el cual desencadenó una cascada de signos y síntomas visibles o no, en muchas ocaciones esto se soluciona con el tiempo, pero pueden acercarse con un psicólogo especialista para recibir una asesoría sobre el tema, ya que hay ciertos factores a tener en cuenta.

Existe apoyo profesional que podría poyar a tu hija, desde psicólogos (psicoterapia ) o psiquiatras, si la consulta-duda se orienta a un ejercicio practico te comparto un ejercicio de respiración profunda, ya que al sentirnos ansiosos llegamos a experimentar una sobreactivación fisiológica, lo que acelera nuestra frecuencia respiratoria y cardiaca. Para esto se recomienda seguir los siguientes pasos:

Inhalar aire por la nariz durante cuatro segundos.
Sostener la respiración por otros cuatro segundos.
Exhala por la nariz o boca durante cuatro a siete segundos.
Realiza esta rutina de respiraci&...#243;n durante tres minutos; este tipo de estrategia la puedes realizar en cualquier momento del día y sin importar si está sentado, acostado o de pie.
Deseo tu hija mejore y espero el comentario te sea de utilidad. Leer más

EL SINDROME DE ESTRES POSTRAUMATICO ENGLOBA UNA SERIE DE TRASTORNOS DE ANSIEDAD, YA QUE PERTENECE A ESTE UÑLTIMO GRUPO, POR LO QUE PARA AYUDARLA ES NECESARIO ACUDIR A VALORACION POR PSICOLOGIA Y TRATAR DE DISOLVER LAS IMAGENES QUE LLEGANA A SU MENTE DESPUES DEL SUCESO TRAUMATICO, POR LO QUE EN OCASIONES NOSOTROS COMO PSIQUIATRAS NOS APOYAMOS DE MEDICAMENTOS INHIBIDORES DE LA RECAPTURA EN SEROTONINA CON EXCELENTE EFECTO. AQUI LO IMPORTANTE ES HACER QUE SE ENFRENTE A SUS MIEDOS NO EVITARLOS OBVIAMENTE CADA PERSONA RESPONDE DISTINTO

La manera de ayudarla es que trabaje en un proceso lo que ocurrió para que pueda resolverlo. Cualquier cosa quedo a su servicio.

ES NECESARIO ACUDIR A UNA VALORACION POR PSICOLOGÍA

Busca alguna terapia para que ella pueda trabajar en esos síntomas y preguntarle como la puedes ayudar, que necesita, etc. Platica con ella y escúchala

Escúchala sin presionarla, valida sus emociones y hazle saber que estás ahí para apoyarla.
Acompáñala a terapia, saca una cita para ella, un profesional le dará herramientas para sanar y sentirse mejor.
Crea un ambiente tranquilo en casa, evita discusiones y reduce su exposición a situaciones que la alteren.
Fomenta hábitos saludables como dormir bien, alimentarse sano y hacer ejercicio.
La terapia es un acto de amor y cuidado.
Escríbeme si necesitas orientación. 💙📩

Entiendo su preocupación por la salud mental de su hija. El trastorno de estrés postraumático, la ansiedad y la depresión son condiciones que requieren atención profesional especializada. Como psicóloga especialista en hipnosis clínica y terapia familiar sistémica, puedo ofrecerle ayuda integral para su hija.

La combinación de estas técnicas terapéuticas puede ser muy efectiva para:

- Procesar experiencias traumáticas de manera segura
- Desarrollar herramientas para manejar la ansiedad
- Trabajar en la recuperación del estado de ánimo
- Fortale...cer los vínculos familiares como red de apoyo

Le invito a agendar una primera cita para evaluar la situación específica de su hija y desarrollar un plan de tratamiento personalizado. Puede contactarme directamente por WhatsApp al 625-196-1285 para programar la consulta.

Su paso de buscar ayuda profesional es muy importante y demuestra su compromiso con el bienestar de su hija. Leer más

Hola, Antes de ayudar a su hija, la familia debe tener una psicoeducación de cada condicion para saber como apoyarla ,comprender su compartamiento, evitar situaciones estresantes asi mismo visitar a un psiquiatra para posible tratamiento farmacológico para su hija, terapia psicológica para ella y toda la familia para adquirir herramientas necesarias que les ayude con el proceso y recuperación del bienestar de todos.

Evaluación psiquiátrica, probable medicación y terapia psicológica.

Ayudar a tu hija con síndrome postraumático, ansiedad y depresión requiere paciencia, empatía y una combinación de apoyo emocional, profesional y práctico. Aquí tienes algunas estrategias clave que podrían ser útiles:

1. Buscar ayuda profesional
Psicoterapia: Es crucial que reciba atención de un profesional de la salud mental, como un psicólogo o psiquiatra, especializado en trauma. Terapias como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), la Terapia de Exposición Prolongada o la Terapia EMDR (desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares) son efectivas pa...ra el tratamiento del síndrome postraumático.
Psiquiatra: Si los síntomas de ansiedad y depresión son severos, un psiquiatra puede recetar medicamentos para estabilizar su estado emocional mientras trabaja en la terapia.
2. Crear un ambiente de seguridad y apoyo
Escucha activa: Hazle saber que estás disponible para escucharla sin juzgarla. No intentes resolver todos sus problemas, a veces solo necesita ser escuchada.
Evita minimizar: Frases como "todo va a estar bien" o "no es para tanto" pueden invalidar sus sentimientos. Es mejor validar sus emociones: "Entiendo que esto es difícil para ti".
Establece rutinas: Las rutinas pueden ayudar a generar una sensación de estabilidad y previsibilidad, lo cual es especialmente importante para quienes experimentan ansiedad y trauma.
3. Fomentar herramientas de autorregulación emocional
Ejercicios de respiración: La respiración profunda puede ayudarla a calmarse durante episodios de ansiedad.
Técnicas de mindfulness: Prácticas como la meditación guiada o el yoga pueden ayudarla a estar más presente y reducir su ansiedad.
Diario emocional: Escribir sobre sus pensamientos y sentimientos puede ser terapéutico y ayudarla a procesar lo que está experimentando.
4. Promover hábitos saludables
Alimentación equilibrada: Una buena nutrición puede influir positivamente en su estado de ánimo.
Ejercicio físico: Actividades físicas regulares, como caminar, nadar o bailar, liberan endorfinas y reducen el estrés.
Sueño: Ayúdala a mantener una rutina de sueño consistente, ya que dormir bien es esencial para su recuperación.
5. Educación sobre el trauma y la salud mental
Aprende sobre el síndrome postraumático: Entender cómo funciona el trauma puede ayudarte a comprender mejor sus reacciones y comportamientos.
Comparte información: Si tu hija está lista, puedes ofrecerle recursos para que aprenda sobre lo que está experimentando, lo que podría ayudarla a sentirse menos sola.
6. Involucrar a la familia y el entorno
Apoyo familiar: Asegúrate de que otras personas en su vida (familiares cercanos o amigos de confianza) estén informadas y apoyen su proceso de recuperación.
Limita las situaciones estresantes: Reduce la exposición a entornos o personas que puedan desencadenar recuerdos traumáticos o aumentar su ansiedad.
7. Sé paciente y constante
La recuperación puede ser un proceso largo y con altibajos. Asegúrate de celebrar pequeños avances y evita presionarla para que "se sienta mejor" rápidamente.

Si te sientes abrumada como madre, también es importante buscar apoyo para ti misma. Considera hablar con un terapeuta o unirte a grupos de apoyo para padres de jóvenes con problemas de salud mental. Esto no solo te ayudará a manejar la situación, sino que te permitirá brindar un mejor apoyo a tu hija. Leer más

Necesitas llevarla con un especialista

Tiene que tomar sesiones, para que le puedan dar un tratamiento 🔐 seguro y usted pueda ayudarla.

El estrés pos traumático, es un cuadro complejo que requiere la intervención de un profesionista para que pueda dar contención y herramientas para trabajarlo. Considera que la postergación de la ayuda profesional, puede derivar ademas en un cuadro de ansiedad profunda. En via de mientras, pueden trabajar en ejercicios de respiración diafragmática ante los signos iniciales de una crisis.
Dependiendo del tipo de evento detonador del trauma, lo ideal sería que la familia acuda a sesiones de trabajo para técnicas de aceptación y afrontamiento. Que todo mejore

Llevándola con un profesional, esa es la mejor ayuda y sobre todo con ese síndrome.

Tu hija requiere atención psicológica antes de que los síntomas empeoren .