Esmeralda López Guzmán

Responda a preguntas de los pacientes

• Depresión

  ¿Cómo sé que tengo depresión?

  • Me gustaría comentarte que existen diferentes tipos de depresión:
    1.- depresión estacional, está nos da en épocas frías, lluviosas, cuando no nos da directamente el sol.
    2.- depresión posparto, está puede aparecer después de haber tenido un bebé, regularmente por la preocupación de ser una buena madre.
    3.- está la distimia, en esta las personas realizan sus actividades diarias, pero si estado de ánimo, es aplanado.
    4.- trastorno bipolar, este se caracteriza por una época de mucha productividad , pero también tienen una etapa maníaca, en la que pued...en tomar decisiones precipitadas e impulsivas.
    5.-trastorno depresivo mayor.
    
    En cualquiera de los diferentes tipos de depresión hay niveles
    1.- leve
    2.- moderado.
    3.- profundo.
    
    El especialista hace un diagnóstico y determina cuál tipo de depresión tiene y en cuál nivel se encuentra.
    Regularmente la combinación de terapia psicológica junto con medicamentos funciona muy bien, para disminuir los síntomas, hasta que se eliminan.
    
    Algunos de los síntomas son: perdida del placer por realizar las actividades diarias, si te gustaba cantar, dejas de hacerlo, si te gustaba salir con amigos, ahora lo evitas, si eras sociable, ahora no te quieres relacionar con las personas incluyendo a tu familia.
    Puede haber llanto, sentimiento de tristeza, problemas con la comida y con el sueño, una sensación de vacío, irritabilidad, problemas con la memoria y con la atención, también puedes tener problema para tomar decisiones.
    Ante estos síntomas lo mejor es consultar a un especialista. Leer más

    Esmeralda López Guzmán

• Obesidad

  como bajar de peso si soy una pesona que no puede caminar mucho?

  • Buen día, gracias por enviar tu pregunta.
    Lo primero sería descartar alguna situación médica, por ejemplo problema de tiroides, después de descartar alguna situación médica, lo ideal sería checar tu relación con la comida, talvez existan situaciones estresantes que te llevan a comer de más.
    Si se descarta alguna situación emocional como estrés, ansiedad o depresión por ejemplo.
    Entonces te sugiero que inicies haciendo algunos cambios pequeños en casa, como hacer ejercicio por 5 minutos e irlo subiendo paulatinamente.
    Si tú problema es por falta de tiemp...o, te sugiero que inicies con un calendario de hábitos. Leer más

    Esmeralda López Guzmán

• Temas generales

  Mi hijo dice que tiene problemas de concentracion que debo hacer

  • Primero sería descartar alguna situación médica, y si no hay problema, puede realizar ejercicios de gimnasia cerebral, ejercicios de respiración y relajación.
    Uno de ellos puede ser escribir el abecedario todo con letras mayúsculas en un pliego de papel Bond, después abajo de cada letra del abecedario colocar una de 3 letras en minúsculas, j,d, i. Que significan
    j= manos juntas.
    d = mano derecha.
    i= mano izquierda.
    
    El ejercicio consiste en que al mismo tiempo que se dice la letra del abecedario verbalmente, al mismo tiempo se levanta la mano que indica la letra minúscula....r/>Esto permite que ambos hemisferios cerebrales trabajen al mismo tiempo, y vayan incrementando los tiempos de atención y concentración. Leer más

    Esmeralda López Guzmán