Esmeralda López Guzmán

Responda a preguntas de los pacientes

• Luto
  Hola, perdí a mi madre hace poco, éramos muy unidos, siempre trato de mantenerme ocupado para no pensar, hay momentos en los que no puedo controlarme y me pongo muy irritable, solo quiero estar encerrado en el habitación y no hablar con nadie. Sé que a mi madre le gustaría que siguiera con mi vida, pero siento que no tengo el coraje y la fuerza para vivir y luchar por mis sueños. ¿Qué debo hacer, cómo puedo manejarlo? gracias de antemano

  • Buen día.
    Estás pasando por las etapas de duelo, ante una perdida importante ,cómo lo fue tu mami en tu vida, es normal sentir dolor, desesperación, coraje, tristeza, culpa, irritabilidad, no querer ver a nadie, puesto que tú vida cambio.
    Conforme pasen las semanas y meses debes sentir que los síntomas disminuyen y que te vas conectando con la vida y recuperando y realizando tus actividades usuales.
    Pero si te das cuenta que después de varios meses continuas con los mismos síntomas es necesario consultar a un especialista.
    Que hacer mientras tanto.
    1.- date permiso de sentir tus emoc...iones, cualquiera que está sea.
    2.- busca a una persona que te pueda escuchar cuando te desbordada emocionalmente.
    3.- no rechaces todas las invitaciones a salir.
    4.- se amable contigo y date permiso de sonreír y tener buenos momentos. Leer más

    

    Esmeralda López Guzmán

• Adicciones
  me puedo volver adicto a la masturbación?

  • Si, cualquier conducta que te lleve más de una hora al día y que no te permita realizar y concentrarte en tus actividades diarias , puede considerarse cómo una adicción.
    Pero si continúas con tus actividades diarias , es perfectamente normal, es parte importante de conocerse uno mismo.
    Solo hay que seguir algunas normas de autocuidado cómo ser una actividad privada.

    

    Esmeralda López Guzmán

• Condiciones Mentales
  He estado experimentado confusión mental repentina o como si no pudiera concentrarme en hacer cosas y desde hace 2 semanas me daban temblores en todo el cuerpo, miedo a morir o perder el control, tos cuando estoy en ese momento y me alteró con facilidad en pensar en ir al doctor/hospital, también al momento de defecar por las mañanas después de eso se me pones fríos los pies y los manos y comienzo a temblar de la piernas.

  • Los síntomas que describes, como la confusión mental, temblores, miedo a morir o perder el control, y la alteración al pensar en ir al médico o al hospital, podrían estar relacionados con ataques de pánico o ansiedad. Es común que las personas con ansiedad experimenten reacciones físicas como temblores, extremidades frías, miedo intenso y dificultad para concentrarse. La tos también podría ser una respuesta del cuerpo al estrés o ansiedad.
    
    Es importante que hables con un profesional de la salud sobre estos síntomas, ya que podrían confirmar si se trata de un trasto...rno de ansiedad o si hay algún otro factor médico involucrado. Mientras tanto, puedes intentar practicar técnicas de respiración y relajación para manejar los síntomas de ansiedad cuando ocurran. Si sientes que estos síntomas están afectando significativamente tu vida diaria, buscar ayuda psicológica puede ser un buen paso para comprender mejor lo que estás experimentando y aprender a gestionarlo. Leer más

    

    Esmeralda López Guzmán