Damian Sánchez López

Responda a preguntas de los pacientes

• Adicciones

  hola buenas tardes , tengo una pregunta a raiz de que mi hijo a desarrollado una inquietante angustia como estres, ansiedad que lo ha llevado a hacerse cierto daño, tiene 11 años y su papa es adicto, lo separe de su padre a los dos años porque me di cuenta que no se detenia si el bb estaba enfrente de el y consumia sustancias, que secuelas podria estar presentando o presentar en el presente y futuro, quisiera saber si es solo cambio hormonal por la entrada a la adolesencia o es algo mas complicado y como lo puedo apoyar
  • Hola, buenas tardes. Gracias por compartir tu inquietud y por ser una madre preocupada por el bienestar emocional de tu hijo. Lo que mencionas sobre su ansiedad, estrés y las conductas de autolesión pueden estar relacionadas con varios factores, incluyendo su historia familiar, su etapa de desarrollo y el ambiente emocional en el que ha crecido. Aquí te brindo información que puede ayudarte a comprender lo que podría estar ocurriendo y cómo apoyarlo.
    Posibles factores detrás de su ansiedad y autolesión
    
    Exposición temprana a situaciones traumáticas:
    Aunque lo separaste de su ...padre desde muy pequeño, la exposición a ambientes conflictivos o inseguros (como el consumo de sustancias) en sus primeros años de vida puede haber impactado su desarrollo emocional.
    Los niños que crecen en estos contextos pueden desarrollar hipervigilancia, dificultades para regular sus emociones y una sensación constante de inseguridad o ansiedad.
    
    Secuelas emocionales por ausencia paterna:
    Aun cuando la separación fue lo mejor para protegerlo, los niños suelen internalizar el abandono o la ausencia de uno de los padres, lo que puede generar sentimientos de culpa, tristeza o enojo.
    Puede que esté intentando entender por qué su padre no está presente, lo cual puede manifestarse como ansiedad o conductas de autolesión.
    
    Inicio de la adolescencia:
    La preadolescencia trae consigo cambios hormonales y emocionales que pueden intensificar las respuestas emocionales. Sin embargo, estos cambios hormonales no suelen ser la única causa de comportamientos como la autolesión; generalmente hay factores emocionales subyacentes.
    
    Conductas de autolesión:
    La autolesión no es un comportamiento "normal" en ningún momento del desarrollo y suele ser una forma de lidiar con emociones intensas, como ansiedad, estrés o dolor emocional. Puede ser su manera de expresar lo que no logra verbalizar o de intentar sentir "control" en un momento de angustia.
    
    Posibles consecuencias de la exposición a adicciones en la infancia
    
    Problemas emocionales a largo plazo: Ansiedad, depresión, dificultad para confiar en los demás.
    Dificultades en el manejo del estrés: Una tendencia a sentirse abrumado fácilmente por situaciones estresantes.
    Baja autoestima: La falta de un vínculo emocional consistente con su padre puede influir en cómo se percibe a sí mismo.
    Riesgo de patrones aprendidos: Aunque no todos los hijos de padres adictos desarrollan adicciones, existe un mayor riesgo de que reproduzcan ciertos comportamientos relacionados con el manejo inadecuado de emociones.
    
    Cómo apoyarlo
    
    Escucha activa y validación emocional:
    Permítele expresar sus emociones sin juzgar ni minimizar lo que siente. Frases como: "Entiendo que te sientes muy angustiado" o "Es válido sentirte así" pueden ser reconfortantes.
    
    Fomenta un ambiente seguro y predecible:
    Los niños que han vivido inseguridad temprana necesitan estructuras claras en su día a día (horarios, rutinas, normas). Esto les brinda estabilidad y confianza.
    
    Ayuda profesional:
    Consulta con un psicólogo infantil especializado en trauma o terapia familiar. Esto puede ayudar a trabajar las emociones relacionadas con la ausencia de su padre y a brindarle herramientas para manejar su ansiedad.
    Si ya se está autolesionando, es fundamental abordar esto con un profesional cuanto antes, ya que puede ser un indicador de un dolor emocional intenso.
    
    Fortalece su autoestima:
    Elogia sus esfuerzos, no solo sus logros.
    Ayúdalo a desarrollar habilidades o actividades que disfrute y donde se sienta competente.
    
    Habla de su padre de manera neutral:
    Es importante que no perciba una imagen completamente negativa de su padre, ya que esto puede afectar cómo ve una parte de sí mismo. Puedes decir algo como: "Tu papá tiene problemas que no ha podido resolver, pero eso no tiene que ver con lo valioso que tú eres".
    
    Ayúdalo a gestionar emociones:
    Enséñale técnicas de respiración o relajación para manejar la ansiedad.
    Ofrece espacios para que hable de lo que siente a través de juegos, dibujos o actividades que disfrute.
    
    Cuándo buscar ayuda urgente
    
    Si las autolesiones son frecuentes o graves.
    Si expresa pensamientos de querer desaparecer o hacer daño a otros.
    Si su ansiedad o tristeza interfieren significativamente en su vida diaria (como en la escuela o en casa).
    
    Estás dando un paso muy importante al buscar orientación. Con el apoyo adecuado, tu hijo puede superar esta etapa y desarrollar herramientas para manejar sus emociones de manera saludable. Si necesitas más información o apoyo, no dudes en consultarme. 🌟 Leer más

    Damian Sánchez López
• Ansiedad

  Es ansiedad lo que me pasa? Siento desesperación, me hormiguean las manos, las piernas las siento temblorosas y tiesas y mi lengua hormiguean
  • Tus síntomas podrían estar relacionados con la ansiedad, ya que la ansiedad puede manifestarse de muchas formas físicas y emocionales. A continuación, describo algunos síntomas comunes de la ansiedad que coinciden con lo que mencionas:
    
    Desesperación: Una sensación intensa de preocupación o miedo.
    Hormigueo en las manos y piernas: Puede ser causado por la hiperventilación, que es común durante los ataques de ansiedad.
    Temblor y rigidez en las piernas: La ansiedad puede causar tensión muscular y temblores.
    Hormigueo en la lengua: También puede estar relacionado con... la hiperventilación y la tensión muscular.
    Otros Síntomas Comunes de la Ansiedad
    Palpitaciones o aumento del ritmo cardíaco.
    Sudoración excesiva.
    Dificultad para respirar.
    Sensación de mareo o desmayo.
    Problemas digestivos como náuseas o diarrea.
    Sensación de despersonalización (sentirse desconectado de uno mismo).
    Qué Hacer
    Si sospechas que estos síntomas están relacionados con la ansiedad, aquí hay algunos pasos que puedes seguir:
    
    Habla con un Profesional de la Salud: Es importante obtener un diagnóstico adecuado de un psiquiatra o un psicologo. Ellos pueden descartar otras posibles causas de tus síntomas y recomendar un tratamiento adecuado.
    
    Practica Técnicas de Relajación: Técnicas como la respiración profunda, la meditación y el yoga pueden ayudar a reducir la ansiedad.
    
    Ejercicio Regular: El ejercicio físico regular puede ayudar a aliviar la ansiedad al liberar endorfinas y reducir la tensión muscular.
    
    Mantén una Dieta Saludable: Evita el consumo excesivo de cafeína y azúcar, que pueden aumentar la ansiedad.
    
    Duerme Bien: Asegúrate de obtener suficiente sueño de calidad cada noche, ya que la falta de sueño puede empeorar la ansiedad.
    
    Busca Apoyo: Hablar con amigos, familiares o un grupo de apoyo puede ser útil para manejar la ansiedad.
    
    Si los síntomas persisten o empeoran, es crucial buscar ayuda profesional. La ansiedad es tratable y hay muchas estrategias y tratamientos disponibles que pueden ayudarte a manejarla eficazmente. Leer más

    Damian Sánchez López
• Adicciones

  tipos de adicciones
  • Las adicciones son trastornos caracterizados por una dependencia física o psicológica a una sustancia o actividad, con consecuencias negativas para la salud mental, física o social. Aquí hay algunos tipos comunes de adicciones:
    
    Adicciones a Sustancias:
    
    Alcoholismo: Dependencia del alcohol con consecuencias negativas para la salud física y mental.
    Tabaquismo: Dependencia de la nicotina presente en los productos del tabaco.
    Drogadicción: Dependencia de sustancias psicoactivas como marihuana, cocaína, heroína, metanfetaminas, entre otras.
    Adicciones Conductuales o Procesuales:...
    
    Juego Patológico ( Ludopatía): Dependencia del juego de azar con consecuencias negativas.
    Adicción a la Comida: Comportamientos compulsivos relacionados con la alimentación, como la bulimia o la compulsión alimentaria.
    Adicción al Trabajo: Obsesión por el trabajo que afecta negativamente la vida personal y la salud.
    Adicción al Sexo: Comportamientos sexuales compulsivos y repetitivos.
    Adicciones Tecnológicas:
    
    Adicción a Internet: Uso excesivo de internet que afecta negativamente las actividades diarias.
    Adicción a los Videojuegos: Uso excesivo de videojuegos con consecuencias negativas en la vida diaria.
    Adicción al Teléfono Móvil: Uso compulsivo del teléfono móvil que interfiere con las actividades normales.
    Adicciones Relacionadas con el Consumo:
    
    Adicción a las Compras: Compras compulsivas que llevan a problemas financieros.
    Adicción a la Comida Rápida: Consumo compulsivo de alimentos poco saludables.
    Adicciones Relacionadas con Relaciones Personales:
    
    Adicción a las Relaciones: Dependencia emocional de las relaciones interpersonales.
    Adicciones Relacionadas con Sustancias Específicas:
    
    Adicción a la Cafeína: Dependencia de la cafeína presente en el café, té, y otras bebidas.
    Adicción a los Medicamentos: Dependencia de medicamentos recetados o de venta libre.
    Es importante destacar que la adicción puede afectar a cualquier persona, independientemente de su edad, género, raza o estatus socioeconómico. El tratamiento de las adicciones a menudo implica una combinación de intervenciones médicas, terapia cognitivo-conductual, apoyo psicológico y cambios en el estilo de vida. La detección temprana y la intervención son fundamentales para abordar estos problemas de manera efectiva. Leer más

    Damian Sánchez López