Damian Sánchez López Lic.

Responda a preguntas de los pacientes

• Trastornos del sueño

  I am a Canadian citizen in Mexico City for 6 months. In Canada I have a prescription for sleeping pills (Zopiclone) that I have had for several years. I have run out of my pills so went to a clinic here in Mexico to get a new prescription. In Canada a general doctor can make this prescription, but they told me I have to see a specialist in Mexico. But, they did not tell me what kind of specialist. Can someone please tell me what sort of specialist I need to see in Mexico City, and what is the process to get the prescription? Thank you!

  • In Mexico, the process for obtaining prescription medications can be different from what you're used to in Canada. Since you need a prescription for sleeping pills, you'll need to see a psychiatrist. These specialists are generally qualified to evaluate your condition and prescribe medications like Zopiclone.

    Damian Sánchez López

• Depresión

  Buenas noches, desde hace un tiempo lloro por lo más mínimo, no me siento bien mentalmente, constantemente tengo malos pensamientos así como también los veo negativos, creo malos escenarios a raíz de los cuales siento que no estoy viviendo bien, suelo echarme a llorar y luego me enfado conmigo mismo :(

  • Lamento escuchar que estás pasando por un momento difícil emocionalmente. Los cambios en el estado de ánimo, la aparición de pensamientos negativos y la sensación de no vivir bien pueden ser señales de problemas de salud mental, puedo ofrecerte algunas sugerencias generales para abordar tu situación:
    
    Busca apoyo: Es importante hablar con alguien en quien confíes sobre tus sentimientos y pensamientos negativos. Esto podría ser un amigo cercano, un miembro de la familia o un profesional de la salud mental, como un psicólogo o psiquiatra. Compartir tus preocupaciones puede ayudarte a sen...tirte comprendido y obtener el apoyo necesario.
    
    Considera la terapia: La terapia psicológica puede ser muy beneficiosa para explorar tus emociones, pensamientos y encontrar estrategias para manejarlos de manera saludable. Un terapeuta puede ayudarte a identificar las causas subyacentes de tus emociones y brindarte herramientas para superar los pensamientos negativos.
    
    Cuida tu bienestar físico: Existen conexiones entre la salud física y mental. Asegúrate de mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente. Estos factores pueden influir en tu estado de ánimo y bienestar general.
    
    Practica técnicas de relajación y manejo del estrés: La relajación, la meditación, la respiración profunda y otras técnicas de manejo del estrés pueden ayudarte a reducir la ansiedad y promover la tranquilidad mental. Intenta dedicar tiempo cada día a actividades que te relajen y te hagan sentir bien.
    
    Evita el autojuzgamiento: Es común sentirse frustrado o enojado con uno mismo cuando se enfrenta a emociones negativas. Trata de ser compasivo contigo mismo y recuerda que está bien pedir ayuda cuando la necesitas. La salud mental es tan importante como la salud física, y buscar apoyo es un paso valiente y positivo.
    
    Recuerda que estas son solo sugerencias generales y no reemplazan la terapia. Si tus sentimientos persisten o empeoran, te recomiendo buscar ayuda profesional para obtener una evaluación adecuada y un tratamiento personalizado. Leer más

    Damian Sánchez López

• Adicciones

  La desconfianza a tu pareja y pensar que te quiere causar daño es un problema siquiatrico?

  • La desconfianza en la pareja y la idea de que la pareja quiere causar daño pueden ser síntomas de un problema psiquiátrico conocido como trastorno delirante o trastorno delirante de tipo celotípico.
    
    Este trastorno se caracteriza por la presencia de ideas delirantes persistentes y falsas, generalmente centradas en temas de celos, infidelidad, engaño o persecución. Las personas que padecen este trastorno pueden sentir una fuerte convicción de que su pareja les está siendo infiel, de que están siendo perseguidos o de que su vida está en peligro, incluso sin pruebas o evidencias que lo re...spalden.
    
    Es importante señalar que no todas las situaciones de desconfianza o celos en la pareja son indicativos de un trastorno delirante. La confianza y la comunicación son elementos fundamentales en una relación saludable, por lo que si sientes que tu desconfianza en tu pareja está afectando negativamente tu vida y tu relación, es importante buscar ayuda profesional.
    
    Un profesional de la salud mental, puede ayudarte a entender tus sentimientos y a desarrollar estrategias para mejorar la confianza en la pareja y la salud de la relación. Leer más

    Damian Sánchez López