- Luto
- Enviada el 26/06/2023
Hola, perdí a mi madre hace poco, éramos muy unidos, siempre trato de mantenerme ocupado para no pensar, hay momentos en los que no puedo controlarme y me pongo muy irritable, solo quiero estar encerrado en el habitación y no hablar con nadie. Sé que a mi madre le gustaría que siguiera con mi vida, pero siento que no tengo el coraje y la fuerza para vivir y luchar por mis sueños. ¿Qué debo hacer, cómo puedo manejarlo? gracias de antemano
27 especialistas han respondido
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Las respuestas a los duelos son distintas en cada individuo. Seria importante revisar en terapia proceso de duelo, herramientas, etc. Canalizar cómo esta en general la situación ambiental, familiar, entre otras, ver con qué elementos contamos como guías de anclaje y superación.
Con mucho gusto te puedo atender en consulta.
Quedo a tus ordenes!
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Buen día, te recomendó iniciar tu proceso de psicodiagnóstico para poder tener el tratamiento más adecuado a tu caso.
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El enfado y la rabia son emociones frecuentes en el duelo. Por un lado, parece imposible atravesar este proceso sin cierta dosis de enfado y rabia; por otro, en ocasiones el enfado ejerce una función de catalizador de la tristeza, disfrazándola de rabia e impidiendo que la tristeza, necesaria, tenga su lugar. Ambas actitudes son muy características de los procesos de pérdida. la sugerencia es que si consideras que esta situación te esta rebasando acudas a terapia para ayudarte a no reprimir tus emociones y vuelvas al equilibrio mental y emocional.
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Los procesos de duelo suelen ser difíciles, sin embargo, si estos se alargan demasiado lo más conveniente es acudir con un psicoterapeuta.
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Debemos trabajar en tu proceso de duelo y ver que herramientas psicologicas podemos usar para ayudarte a llevar la situación hacia in punto positivo y que te de tranquilidad
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Buenas noches es importante trabajar el proceso de duelo dentro de la terapia esto sería con un psicólogo o un tanatologo para que lo acompañe en sus proceso de duelo
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Hola buen día
En el caso de perdida en ocasiones se requiere el acompañamiento, nuestra profesión tiene una área que se llama tanatología, que permite darte el acompañamiento en tu duelo y poder brindarte herramientas de aceptación y poder llegar a tener una vida estable.
Si gustas, puedes agendar una cita para poder ayudarte en este proceso
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Tienes que tomar terapia tecnológica, mucha gente desconoce cuánto podemos ayudarles en este proceso, pide ayuda es el regalo que cambiará tu vida y que tú mami te dejo.
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Lamento mucho tu perdida. Es muy normal sentirse como lo describes al estar viviendo un duelo, son muchas emociones con las que hay que lidiar y de ahí viene esta sensación de no tener coraje ni fuerza de seguir con tu vida.
Durante el duelo vas a pasar por muchas fases (no son lineales) vas a ir y venir entre ellas. A veces tendrás mas fuerza y en otras ocasiones no la tendrás. Permite sentirte triste y a la vez permítete distraerte con cosas que te agradan como hacer ejercicio, practicar tus hobbies, salir con tus amigos. Tener un adecuado balance en estas cosas te permitirá poco a poco recuperar esas gana...s y motivación.
Independientemente de esto, tu mejor herramienta será acercarte con un psicólogo. Si definitivamente sientes que no puedes solo, entonces es señal de que requieres ayuda profesional. No dudes en acercarte si es necesario. Leer más
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Siento mucho tu pérdida, desconozco el tiempo que ha pasado desde que tu mamá partió, es importante que te comprendas y tengas paciencia en el proceso que hoy estás experimentando, el apoyo psicológico será una buena elección para que tengas guía en las etapas de duelo y puedas superar y llegar a tus logros, así como retomar tu vida de nuevo.
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El dolor que sientes estoy seguro que es proporcional al amor que le tenías, ese dolor aunque mucho poco a poco se aprende a vivir con el… sin embargo cuando esto está tomando un poco más de tiempo del normal es preciso acudir a un buen tarapeuta para crear un buen plan de avance y de sanación… con técnicas y haciendo rutinas diarias que no ayuden a salir adelante
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Hola! La irritabilidad, el encierro y coraje son producto de tu tristeza, te recomiendo tanatología para superar paulativamente tu pérdida, se aprende a vivir con la ausencia, sin olvidarla
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Lamento mucho escuchar acerca de la pérdida de tu madre. El duelo es un proceso muy difícil y cada persona lo experimenta de manera diferente. Es normal sentir una amplia gama de emociones, como tristeza, ira, confusión y desesperanza, especialmente cuando se pierde a alguien tan cercano y querido.
Aquí hay algunas sugerencias que podrían ayudarte a manejar tu dolor y comenzar a encontrar la fuerza para seguir adelante:
Permítete sentir: Es importante permitirte sentir y procesar tus emociones. El duelo es un proceso natural y saludable, y es normal experimentar altibajos emocionales. Permí...tete llorar, expresar tu dolor y recordar a tu madre. No reprimas tus sentimientos, ya que esto podría prolongar tu proceso de duelo.
Busca apoyo: No tengas miedo de pedir ayuda y buscar apoyo en este difícil momento. Puedes hablar con amigos cercanos, familiares, un consejero o un terapeuta. Compartir tus sentimientos y experiencias con alguien de confianza puede ser reconfortante y ayudarte a procesar tu dolor de manera más saludable.
Cuida de ti mismo: Asegúrate de cuidar de tu bienestar físico y emocional. Esto incluye mantener una alimentación balanceada, hacer ejercicio regularmente, descansar lo suficiente y evitar el consumo excesivo de sustancias como el alcohol o las drogas. Trata de establecer una rutina diaria que te proporcione estructura y estabilidad.
Encuentra actividades significativas: Busca actividades que te brinden algún tipo de consuelo y te ayuden a honrar la memoria de tu madre. Puede ser escribir en un diario, crear un álbum de fotos, participar en grupos de apoyo o dedicar tiempo a una afición que te guste. Estas actividades pueden ayudarte a sentirte más conectado con tu madre y a encontrar un sentido de propósito en tu vida.
Sé amable contigo mismo: Recuerda que el duelo lleva tiempo y que es importante ser paciente contigo mismo. No te exijas demasiado ni te juzgues por tus sentimientos. Permítete momentos de descanso y autocuidado. Date permiso para vivir el proceso de duelo a tu propio ritmo.
Si sientes que tu dolor y tu tristeza son abrumadores y que estás teniendo dificultades para funcionar en tu vida diaria, considera buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede brindarte un apoyo adicional y herramientas para afrontar tu duelo de manera saludable.
Recuerda que sanar lleva tiempo, y es importante ser compasivo contigo mismo durante este proceso. A medida que avanzas en tu duelo, gradualmente encontrarás la fuerza para vivir y perseguir tus sueños nuevamente, honrando el amor y los recuerdos que tienes de tu madre. Leer más
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Lamento el deceso de su madre. El duelo es la reacción natural ante la pérdida de un ser querido. Esta experiencia es universal y, a la vez, personal. Las experiencias particulares de duelo varían y están influenciadas por la naturaleza de la pérdida. Comprender el motivo por el que sufre puede ayudar, como así también hablar con otras personas. Asista a terapia psicológica para trabajar el duelo, le resultará beneficiosa para recuperarse y adaptarse a la vida sin su ser querido.
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Buen día.
Estás pasando por las etapas de duelo, ante una perdida importante ,cómo lo fue tu mami en tu vida, es normal sentir dolor, desesperación, coraje, tristeza, culpa, irritabilidad, no querer ver a nadie, puesto que tú vida cambio.
Conforme pasen las semanas y meses debes sentir que los síntomas disminuyen y que te vas conectando con la vida y recuperando y realizando tus actividades usuales.
Pero si te das cuenta que después de varios meses continuas con los mismos síntomas es necesario consultar a un especialista.
Que hacer mientras tanto.
1.- date permiso de sentir tus emoc...iones, cualquiera que está sea.
2.- busca a una persona que te pueda escuchar cuando te desbordada emocionalmente.
3.- no rechaces todas las invitaciones a salir.
4.- se amable contigo y date permiso de sonreír y tener buenos momentos. Leer más
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Hola. Lamento escuchar lo sucedido y por lo que estas atravesando. Es bastante común que en periodos de duelo nos falte energía para seguir adelante y buscar encerrarnos en nosotros mismos, sin embargo, te aconsejo que busques personas cercanas con quien tengas confianza y platiques lo que sientes, puede ser de gran ayuda encontrar consuelo y amparo. Esto también lo puedes encontrar en grupos de ayuda o en alguna terapia psicológica. Recuerda que el tiempo de duelo nos ayuda a hacer una pequeña pausa en nuestra vida. La tristeza no es una emoción “mala” , como todas las emociones, es útil y nos ayuda a valor...ar lo que hemos vivido, así mismo, en esos momentos podemos encontrar las formas de salir adelante, pero es importante ponerlo en palabras frente a alguien.
Saludos y espero que esto ayude Leer más
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Evitar nuestro duelo a través de distraernos puede ser funcional a corto plazo, sin embargo, no hacer frente al problema sólo lo aplaza más. Existen formas de lidiar con el problema, por supuesto te recomiendo acudir con un psicólogo para que te acompañe sobre este duelo y que tengas un aliado que te ayude a tomar las decisiones de vida en este momento en que te sientes vulnerable.
De momento, puedo recomendarte:
Permítete sentir lo que estás experimentando.
Da lugar a expresarlo a quienes te aman, diles que quieres ser escuchado sin recibir algún consejo
Estás en un momento d...e sanación, pon toda tu atención a tus necesidades y enfócate en tu autocuidado.
Si lo que buscas es estar solo, está bien, sólo necesitas definir cuánto tiempo y para qué?. No es lo mismo encerrarme pensando en que no quiero estar con nadie que, por otro lado, encerrarme pensando que es un momento para mi, para recuperar las fuerzas y poder volver a salir.
Saludos y mis mejores deseos. Leer más
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Hola
La situación que describes está relacionada con el duelo por la perdida de tu madre, proceso que llevará un tiempo, en el cual las manifestaciones emocionales son fluctuantes, de tristeza a enojo y en ocasiones tranquilidad. Te recomiendo darte la oportunidad de aceptar que estás pasando por un periodo difícil, pero que llegará a su fin y recuperarás el equilibrio, si consideras que no lo puedes manejar, te sugiero pedir ayuda profesional.
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Hola!! Lo que te está ocurriendo es que te encuentras en un proceso de duelo y es normal sentirnos así ante la perdida de un ser querido, si notas que eso está sobrepasando tu día a día, lo más recomendable es que acudas a terapia.
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Hola. Soy el psicólogo especialista en terapia familiar de pareja, hipnoterapeuta y adicciones Gilberto Espino. Estas pasando por un duelo y es natural sentirte de la manera que te sientes. Puedo dejarte una tarea a reserva que te apoyes con un especialista: deberás dedicar una hora diaria (siempre la misma) a escribir una carta a tu madre sobre momentos y pasajes que recuerdes de ella y esa misma carta a esa misma hora del siguiente día le irás aumentando pasajes buenos y malos de su convivencia, y así, será durante 10 a 15 días. Pero una vez que escribas te permitas llorar, reflexionar durante esa hora no ...te permitirás pensar más en eso, ya que para eso tienes tu hora si le dedicas 15 minutos está bien cierras la carta, pero ya no te permitirás pensar en eso. Con gusto podré apoyar. Mi tel. 477 160 25 14 Leer más
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Pues sería muy recomendable una terapia de duelo. Estas convirtiendo a tu mamá en la causa de tu desdicha, así es como te gustaría vivir con ella?, no es fácil pero lo puedes hacer y cambiar la forma en la que tienes a tu mamá en tu vida.
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Lamento la pérdida de tu madre. Es necesario llevar un proceso específico en el duelo por la muerte de ella con el fin de reestructurar tu visa con esta nueva vivencia.
Ojalá puedas asistir a un proceso y en interés mayor estabilidad emocional.
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Hola, esto se tiene que trabajar en sesiones, resignificar el duelo, colocar las emociones resultado de la pérdida y aprender a vivir con ello, esto que usted me expone es parte del duelo, cada paciente es distinto, tiene diferente historia y manera de sentir, no hay receta de cocina para seguir, es un trabajo delicado y personal, lo podríamos ver en sesión, está disponible mi agenda para ésta semana en la plataforma, horario en las mañanas muy temprano, estoy pendiente. Saludos
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Hola, primero le mando mis mas sinceras condolencias. El duelo por la pérdida de un ser querido es uno de los procesos más díficiles por los que pasamos los seres humanos. El no pensar, es un mecanismo evitativo, pero no ayuda a resolver el duelo. Le sugiero que se acerque a un psicólogo ético y bien entrenado que le ayudará a desarrollar las habilidades que le ayudarán a superar esta etapa.
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Lo lamento mucho , se puede trabajar el duelo y se puede manejar el dolor de la pérdida en terapia
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Lamento mucho tu pérdida en verdad y me parece muy importante que vivas tu duelo y te des la oportunidad de sentir y expresar todo ese dolor que traes para después poder continuar con tu vida y poder avanzar. No reprimas lo que estas sintiendo, busca ayuda profesional y ayuda de tu círculo cercano
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Es necesario acudir a terapia para poder transitar por el duelo
El contenido de las respuestas es estrictamente informativo y no debe considerarse como sustituto a un asesoramiento médico.
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