Cómo superar la pérdida de un ser querido: consejos y apoyo emocional

Hola buen día, el superar o vivir una perdida no tiene un tiempo determinado para dejar de sentir esas emociones o sentimientos. El proceso saludable es vivir el proceso de perdida, aprender a vivir que la persona no esta presente, haciendo el ritual que te convenga hacer, y dándole poco a poco el tiempo de aceptación. Cuando no es un proceso sano, es conveniente un proceso con tanatólogo para llevar una compañía durante el tiempo que pueda durar

Cuando se atraviesa por una pérdida, es necesario conocer muchos factores que pudieran estar afectando al proceso de superación del duelo, por lo que asistir a terapia da la posibilidad de adquirir las herramientas personales necesarias para hacerle frente a lo que se pudiera estar experimentando, como: depresión, enojo, culpa, entre otros.

Superar la pérdida de un ser querido es un proceso profundo y personal. No hay una fórmula única, pero sí hay caminos que pueden ayudarte a transitar el duelo de una forma más compasiva contigo
Aquí tienes algunos pasos y sugerencias que pueden ayudarte:
1. Permítete sentir
No reprimas tus emociones. Llorar, enojarte, sentir miedo o incluso alivio, es completamente válido. El dolor no se supera ignorándolo, sino dándole un espacio seguro para expresarse.
2.-Honra su memoria
3.- Habla de tu ser querido.
4.- Cuida tu salud mental y física.
5.-Busca apoyo profes...ional si lo consideras necesario. Leer más

Cada luto es diferente, desde qué relación tenía con la persona que falleció, cómo fue su muerte, cómo era mi trato con esa persona, hasta de cuáles son mis creencias. En cualquier tipo de de duelo, se lleva un proceso que incluye diferentes emociones, y no es lineal, lo que significa que en algunos momentos puedo estar bien, y en otros, sentir que retrocedí, pero es importante buscar ayuda profesional en caso de que esa pérdida me impida seguir con mis actividades cotidianas, es decir, dejar de ser funcional.

Soy el Psicólogo Gilberto Espino especialista en terapia familiar, pareja, hipnoterapeuta y adicciones. Es importante trabajar las etapas del duelo y aprender a soltar, cuando cuesta trabajo el desapego es porque en la infancia hubo algunas heridas.