Buenas noches, desde hace un tiempo lloro por lo más mínimo, no me siento bien mentalmente, constantemente tengo malos pensamientos así como también los veo negativos, creo malos escenarios a raíz de los cuales siento que no estoy viviendo bien, suelo echarme a llorar y luego me enfado conmigo mismo :(

19 especialistas han respondido

• Bienvenido a terapia. Con mucho gusto revisamos todos esos pensamientos, alineamos chacras y nivel energético de vibración, y comunicación.

  

  Alicia Chami Shamosh

  Trastornos Traumas

  Huixquilucan

• Hola buen día
  Es importante acudir a una cita con psicología para valorar si es necesaria la medicación y poder derivar al psiquiatra.
  si gustas, tengo espacios libres en fechas próximas

  

  Roberto Oliveros

  Psicólogo

  Chihuahua

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• Te recomiendo acudir con un psicólogo, parecen rasgos de depresión, pero es mejor acudir con un especialista . No dejes pasar mucho más tiempo

  

  Gloria Cecilia Cruz Romero

  Psicólogo

  Coyoacán

• Los síntomas que mencionas pueden corresponder a depresión, lo ideal sería que consultes a un especialista para que pueda realizar un diagnóstico adecuado, para que tengas el tratamiento correspondiente.

  

  Esmeralda López Guzmán

  Psicólogo, Maestra en Psicoterapia Transpersonal Integrativa

  Iztapalapa

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• Tienes que pedir ayuda profesional, probablemente esté viviendo una depresión y solo no es posible superarla,pero asiste para que te diagnostiquen y sepas cuál es el tratamiento a seguir

  

  Teté Fernández

  Tanatología

  Benito Juárez

• Es importante encontrar cuál es la causa raíz de tu tristeza, es común que pensemos que no tenemos razón aparente para sentirnos así, pero con la guía de un profesional podrás obtener respuestas a tus emociones y no sólo eso, saber manejarlas sanamente.

  

  Elizabeth Mondragón Mares

  Psicólogo

  Naucalpan de Juárez

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• Hola, hola, para confirmar una depresión estos síntomas deben durar un tiempo determinado más de 6 mese.:: si este es tu caso y por lo que mensionas debes acudir a un terapeuta para que te evalúe tus síntomas y aplique alguna prueba … el te dirá si es solo tristeza… depresión… o una combinación de ansiedad y depresión…. Y si es necesario acudir con un psiquiatra por medicamento

  

  Lucero Rodríguez Malpica Nava

  Psicólogo

  La Paz (Baja California Sur)

• Buenas tardes! Todo tiene un origen, que pudo haber sido desencadenado por alguna emoción, vivencia, etc, o por alguna distorción cognitiva! Y sabotean tu proceder diario en tu vida o en la toma de decisiones

  

  Verónica Zendejas Vargas

  Psicólogo

  Metepec

• Hola
  Probablemente estés viviendo con depresión y será necesario conocer qué está pasando; los pensamientos negativos seguramente te están llevando a vivir con ansiedad, lo que no te permite estar bien, es necesario desarrollar estrategias para el autocontrol emocional, te recomiendo buscar ayuda profesional.

  

  Guadalupe Cruz Páez

  Psicoterapeuta.

  Benito Juárez

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• esta bien sentir tristeza, no la reprimas ni te sientas mal contigo mismx. Expresa lo que sientes y deja que salga

  

  Giovanna López Perez

  Psicólogo

  Tlalnepantla de Baz

• Acude con un especialista que te ayudará a descifrar lo que te pasa

  

  Itzel Gaspar Monteagudo

  Psicólogo

  Coyoacán

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• Al parecer esta presentando un cuadro depresivo, es necesario que visite a un psiquiatra y un especialista en salud mental para una evaluación y tratamiento.

  

  María Eugenia Guerrero Brito

  Psicólogo

  Acapulco de Juárez

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• Con gusto le puedo ayudar, puede pedir una cita en los horarios que tengo disponibles en la agenda de la plataforma para la próxima semana. Saludos

  

  Ruena del Rocio Durán Martínez

  Psicólogo // Psiconalista y Psicoterapeuta

  Naucalpan de Juárez

• Entiendo que te encuentras pasando por un momento emocionalmente difícil. La presencia de llanto frecuente, pensamientos negativos y la dificultad para disfrutar plenamente de la vida son síntomas que pueden indicar la presencia de un malestar emocional.
  
  Estos síntomas podrían estar relacionados con patrones de pensamiento negativos y autocríticos. Estos pensamientos pueden influir en cómo te sientes y cómo percibes las situaciones que te rodean, generando una espiral negativa.
  
  Es importante recordar que los pensamientos negativos pueden distorsionar la realidad y hacernos percibir las cosa...s de manera más negativa de lo que realmente son. Estos patrones de pensamiento pueden ser modificados a través de la terapia cognitivo-conductual, permitiéndote tener una perspectiva más realista y saludable de ti mismo y de tu vida.
  
  Te recomendaría considerar buscar ayuda profesional. la terapia te ayudará a identificar y cambiar estos patrones de pensamiento negativos, así como brindarte estrategias y herramientas para manejar tus emociones de manera más efectiva. Recuerda que no estás solo y que existe apoyo disponible para ti. Si tienes más dudas estoy para servirte Leer más

  

  Osvaldo López Maguey

  Psicólogo

  Tlalpan

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• Hola , al parecer se trata de un cuadro de tipo depresivo con ansiedad, pero antes de hacer un diagnóstico se deben de hacer diferencia entre entidades médicas como de tipo hormonal, endocrino cómo tiroides. Etc

  

  Eduardo Galina García

  Psiquiatra

  Puebla

• Hola! Por lo que comentas estas en un período de gran confusión qué puede derivar en ansiedad y nerviosismo constante. Hay varios factores que influyen en este proceso. Si en tu trabajo o estudios no estas rindiendo lo que te gustaría. O en tu familia no encuentras la validación y acompañamiento suficiente, consideras que sociabilizar poco, suele derivar en pensamientos negativos o catástroficos para tu presente y futuro.
  
  La sugerencia es mu clara, necesitas crear hábitos saludables para despejar la mente y gestionar las emociones.
  Un proceso terapeutico eficaz es la mejor sugerencia para q...ue superes esta etapa de tu vida.
  Un recurso natural y al alcance de tu mano es la escritura terapeutica para realizar catarsis.
  Un paseo por la naturaleza siempre ayudará a poner perspectiva de las cosas.
  La música es otra recurso gratuito y efectivo.
  Prácticar meditaciones guiadas esta demostrado sus buenos resultados para gestionar las emociones y pensamientos. Leer más

  

  Tania Mondragón Serrano

  Ansiedad, depresión y problemas de pareja

  Iztacalco

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• Hola,
  la situación que describe puede tratarse de depresión, habría que evaluar algunos aspectos a detalle para proporcionarle un diagnóstico preciso y definir el tratamiento el seguir..
  Puede reservar una consulta para tal finalidad.
  saludos cordiales

  

  Elizabeth Romano Gutiérrez

  Psicólogo

  Benito Juárez

• Buenas noches, su descripción corresponde a los síntomas de depresión. Es muy importante que asista a consulta con un psicólogo o en su caso con un psiquiatra. Entre más pronto lo haga será mucho mejor. Si sigue esta recomendación eligiendo a un profesional calificado, saldrá adelante sin duda

  

  Hilda Fernandez De Ortega

  Psicólogo

  Puebla

• Lamento escuchar que estás pasando por un momento difícil emocionalmente. Los cambios en el estado de ánimo, la aparición de pensamientos negativos y la sensación de no vivir bien pueden ser señales de problemas de salud mental, puedo ofrecerte algunas sugerencias generales para abordar tu situación:
  
  Busca apoyo: Es importante hablar con alguien en quien confíes sobre tus sentimientos y pensamientos negativos. Esto podría ser un amigo cercano, un miembro de la familia o un profesional de la salud mental, como un psicólogo o psiquiatra. Compartir tus preocupaciones puede ayudarte a sen...tirte comprendido y obtener el apoyo necesario.
  
  Considera la terapia: La terapia psicológica puede ser muy beneficiosa para explorar tus emociones, pensamientos y encontrar estrategias para manejarlos de manera saludable. Un terapeuta puede ayudarte a identificar las causas subyacentes de tus emociones y brindarte herramientas para superar los pensamientos negativos.
  
  Cuida tu bienestar físico: Existen conexiones entre la salud física y mental. Asegúrate de mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente. Estos factores pueden influir en tu estado de ánimo y bienestar general.
  
  Practica técnicas de relajación y manejo del estrés: La relajación, la meditación, la respiración profunda y otras técnicas de manejo del estrés pueden ayudarte a reducir la ansiedad y promover la tranquilidad mental. Intenta dedicar tiempo cada día a actividades que te relajen y te hagan sentir bien.
  
  Evita el autojuzgamiento: Es común sentirse frustrado o enojado con uno mismo cuando se enfrenta a emociones negativas. Trata de ser compasivo contigo mismo y recuerda que está bien pedir ayuda cuando la necesitas. La salud mental es tan importante como la salud física, y buscar apoyo es un paso valiente y positivo.
  
  Recuerda que estas son solo sugerencias generales y no reemplazan la terapia. Si tus sentimientos persisten o empeoran, te recomiendo buscar ayuda profesional para obtener una evaluación adecuada y un tratamiento personalizado. Leer más

  

  Damian Sánchez López

  Psicólogo

  Chihuahua