- Ataque de pánico
- Enviada el 10/07/2023
Me siento inquieto y quiero irme del trabajo estoy perdido me veo obligado a hablar con el mundo me siento atrapado
20 especialistas han respondido
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A falta de mayor detalle e información, pudieran ser síntomas de depresión y/o ansiedad, por lo que se requerira de la valoración con un médico psiquiatra para el establecimiento de un manejo psicofarmacológico y psicoterapéutico eficaces
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Es importante, ver a un terapeuta o especialista lo antes posible para controlar la sintomatología antes que tenga impactos importantes en su vida.
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Te recomiendo comenzar a familiarizarte con tu respiración, realiza 3 respiraciones conscientes durante el día percibe la sensación y disfrútala, poco a poco le iras encontrando sentido y te ayudara con tu problema, máximo en 3 semanas veras resultados.
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Te sugiero que consultes con un profesional, ya que en este momento no es recomendable que tomes decisiones importantes que pueden afectar tu vida, como dejar el trabajo, o cambiar tu lugar de recidencial.
Los síntomas que mencionas pueden corresponder a un ataque de pánico ,que está dentro del rubro de los transtornos del estado de ánimo.
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Te recomiendo revisar que es lo que te hace quererte ir de tu trabajo, ver si es una situación que puedas hablar con tu jefe directo y mejorar, ojala puedas mejorar tu situación actual, te recomiendo buscar ayuda profesional, muchas veces el solo hablar aligera la carga, y una opinión profesional puede ser de mucha ayuda.
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Hola,
En estos casos lo más recomendable es acudir con un profesional de la salud mental, esto para poder evaluar tu situación y así poder realizar la intervención más adecuada que pueda ayudarte a superar tu situación.
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Por lo que me describe, puede que usted esté experimentando ansiedad. La ansiedad tiene tratamiento y usted genuinamente podría librarse de esas emociones. Existen medicamentos seguros y no controlados que pueden ayudarle en breve tiempo a recurar su estabilidad emocional
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Hola!
Te sugiero busques ayuda profesional cuanto antes, no es normal sentirse asi, y esto tiene solución. Pon una cita con tu psicólogo de confianza.
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El dejar el trabajo será solo un cambio temporal para no exponerse a hablar con el mundo, entiendo que debe ser difícil, pero es importante buscar la raíz de este malestar, para poder enfrentarlo y desechar la sensación de estar atrapado, ya que no es el mundo en donde se vive, es con nosotros mismos el trato diario.
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Hola, Tal vez se enfrenta a un trabajo en un ambiente y condiciones poco saludables, o tal vez en el que no se sienta realizado o valorado. Una persona que no esta a gusto se expone al riesgo de sufrir estrés, ansiedad, agotamiento físico y mental, e incluso ver disminuida su autoestima. Es necesario que asistas a terapia psicológica para una valoración, diagnostico y tratamiento.
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Busca ayuda profesional para que te apoye con la crisis que estás viviendo, no lo dejes pasar porque después se complican
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No estás solo, no estás perdiendo la cordura… el tratamiento ideal es medicamento y terapia conductual… recuerda que los resultados tardan 3 meses en verse
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Este sentir es común con muchas personas, asumo que estas pasando por una situación estresante que hace difícil tomar una decisión adecuada. Esto que describes es muy común de personas con ansiedad. La terapia es la mejor aliada que podrías tener con este asunto. Acudir con un psicólogo especialista en el tratamiento de la ansiedad te ayudará a comprender mejor que es lo que te hace sentir inquieto y perdido, para que puedas gestionar mejor estas situaciones y dichas sensaciones te dejen de molestar. Podrás aprender también que cambios de tu forma de pensar y de comportante te ayudarán a ...sentirte más libre, decidid@, y tranquilo con tu trabajo y con tu vida.
No dudes en acercarte si necesitas apoyo profesional. Estoy para servirte. Leer más
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Q tal , primero q nada se tiene a analizar todo el contexto, ya que depende que es lo que pasa en lo laboral. ¿Esw nerviosismo está desde la mañana hasta la noche. ? Me imagino padeces del sueño? Entonces es necesario valoración en persona para así salir de dudas y dar diagnóstico y tratamiento. No eres un paciente psiquiátrico, esto es una crisis que significa cambio . Pero necesita ser atendido y dar un manejo yA. Tomar en cuenta la personalidad del paciente . Platicarlo
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Hola
Por lo que comparte, seguramente está pasando por una situación que le ha afectado su estado anímico, le recomiendo buscar apoyo terapéutico, así identificar lo qué está sucediendo, resolver y encontrar los recursos emocionales que le permita alcanzar el equilibrio para una buena vida.
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Busca videos de respiraciones diafragmáticas para las practiques y puedas empezar a trabajar la ansiedad, pero es necesario acudir con un terapeuta para llegar a la profundidad de tu problema.
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Aquí hay algunas sugerencias adicionales para ayudarte a lidiar con esta situación:
Evalúa tus opciones: Tómate un tiempo para evaluar tus opciones y considera si hay algo que puedas hacer para mejorar tu situación actual. ¿Hay cambios que puedas implementar en tu trabajo actual para que sea más llevadero? ¿Existen oportunidades de crecimiento dentro de la empresa que aún no has explorado? Evalúa las posibilidades antes de tomar una decisión impulsiva.
Busca apoyo profesional: Si te sientes atrapado y no sabes qué hacer, considera buscar ayuda de un profesional. Un ...psicólogo puede brindarte orientación y apoyo para explorar tus opciones, identificar tus fortalezas y debilidades, y encontrar un camino que sea más adecuado para ti.
Conecta con otras personas: Compartir tus experiencias y escuchar las de los demás puede brindarte nuevas perspectivas y posibles soluciones.
Actualiza tu currículum y habilidades: Si decides buscar nuevas oportunidades laborales, asegúrate de tener un currículum actualizado y destacar tus logros y habilidades relevantes. Si sientes que te faltan ciertas habilidades, considera la posibilidad de tomar cursos en línea o capacitaciones para mejorar tus capacidades y hacer que tu perfil sea más atractivo para los empleadores potenciales.
Considera un cambio gradual: Si no estás listo para dejar tu trabajo de inmediato, podrías explorar opciones como buscar un trabajo a tiempo parcial o tomar un descanso sabático para reflexionar y explorar nuevas direcciones sin dejar de tener ingresos estables.
Recuerda que es importante escuchar tu intuición y tomar decisiones que sean mejores para ti en el largo plazo. Tómate el tiempo necesario para reflexionar, explorar y encontrar un camino que te brinde mayor satisfacción y bienestar en tu vida. Leer más
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Es ansiedad y puedes tratarla para sentirte mejor. Debe ser muy difícil estar muchas horas en tu trabajo sintiéndote así.
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Hola, es urgente que busque ayuda profesional psicológica. Su situación tiene solución trabajando con un profesional de la salud mental calificado.
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estas viviendo un estado ansioso. la sugerencia es que salgas a caminar , si te es posible convive con la naturaleza, escribe como te sientes. puedes comenzar un proceso terapéutico para enseñarte las claves practicas para gestionar tus emociones y superar la ansiedad.
comenzar con ejercicios de respiración y mindfulness ayudara notablemente para regresar al equilibrio.
El contenido de las respuestas es estrictamente informativo y no debe considerarse como sustituto a un asesoramiento médico.
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