- Condiciones Mentales
- Enviada el 23/07/2023
El estrés y la inseguridad en mi me domian¿que hago ?
24 especialistas han respondido
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Ambas son características de trastornos de ansiedad, que son padecimientos que deben ser valorados, diagnosticados y tratados por un médico psiquiatra para instaurar un manejo psicofarmacológico y psicoterapéutico apropiados.
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Buscar apoyo psicológico o psiquiátrico.
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Buen día, es importante acudir con un especialista de salud mental, que te proporcione información y herramientas para el manejo de estrés y puedas recuperar tu calidad de vida.
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Justamente con ello trabajamos en terapia. Ya que principalmente se hace un viaje al autoconocimiento, con ello, se ven la herramientas y deficiencias que tiene el individuo. Revisar cómo las puede utilizar en su favor, crecer la confianza y con ello, se disipa el estrés.
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Debes saber que la inseguridad, al igual que la misma seguridad, no son rasgos con los que se nace.
La inseguridad se va formando, y va tomando más espacio en nuestras emociones a medida que crecemos y tenemos experiencias.
Los rasgos como la introversión facilitan la aparición, y fortalecimiento de la inseguridad emocional.
Es así como el poco interés por relacionarte con la gente, pueden ponerte en riesgo. Puedo guiarte para superar la inseguridad emociona, mediante sesiones y terapias presenciales o en linea
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Se debe tratar en psicoterapia y ver cual es la base de tu inseguridad y cómo asimilar las situaciones que te causan estrés.
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Temo decirte que las soluciones rápidas y por arte de magia no son parte de la psicología. La terapia consiste en adentrarnos a conocer que te genera estrés e inseguridad, las soluciones con llevan autoconocimiento y disciplina para adentrarnos en las situaciones incómodas y tal vez dolorosas que te aquejan. Te recomiendo asistir a terapia y descubrir lo que te genera tus síntomas.
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Ser tratado por un psicólogo para trabajar el autoestima y situación que lo conllevan a parecer estrés.
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Hola buen día, puedes hacer una lista que te ayude a detectar cuales son las cosas físicas o imaginarias en donde sientes inseguridad, y comenzar a descartar lo que sería más real. Esto permitirá que tu mente vea que algunas de las cosas que pensamos no son reales y al verlo escrito pueda darse cuenta que solo buscas desvalorar lo que haces o lo que eres.
Con gusto puedes agendar una cita
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Respirar profundo, dejar de compararte con otras personas y voltear a verte a ti y tu persona. Trabajarlo de forma mas personal en terapia, ayuda bastante
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Enfrente a tus miedos . Enseñar manejo del estrés y sus consecuencias para la salud.
Necesitamos una charla ok
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Hola, la mejor opción en asistir a consulta con un psicólogo/a quien le enseñará estrategias para mejorar la seguridad en sí mismo/a, y afrontar adecuadamente el estrés.
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El estrés es una respuesta natural, que nos permite enfocarnos, valorar y decidir, pero cuando la persona está sometida a un estrés constante y manera prolongada, puede interferir de manera negativa en la vida de la persona que lo vive, y esto lo lleva a no sentirse seguro de tomar decisiones.
Puedes ir tomando decisiones pequeñas, que no afecten a tu vida de manera importante, cómo escoger el color de pintura para una pared, también puedes ir haciendo algo diferente en tu día a día, cómo bajarte una cuadra antes y caminar, probar algún platillo diferente.
Esto hará que formes con...exiones neuronales más sanas. Leer más
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Entiendo lo que estás sintiendo. Cuando el estrés y la inseguridad dominan nuestras vidas, es importante buscar apoyo y herramientas para enfrentar estas emociones.
Como psicólogo, te recomendaría considerar la terapia para abordar estos desafíos. A través de la terapia, podrás explorar las causas subyacentes del estrés y la inseguridad, y desarrollar estrategias para manejarlos de manera más efectiva.
Además, te animaría a practicar técnicas de relajación y mindfulness para reducir el estrés en el momento presente. Identificar y cuestionar pensamientos ne...gativos que alimentan la inseguridad también puede ser útil para cambiar patrones de pensamiento no saludables.
Recuerda que no estás solo/a en esto, y buscar ayuda profesional puede marcar la diferencia en tu bienestar emocional. ¡No dudes en tomar este paso hacia una vida más equilibrada y con mayor confianza en ti mismo/a! Leer más
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La inseguridad emocional tiene que ver con sentimientos, conductas y pensamientos negativos que originan desconfianza hacia nuestras propias capacidades.
La inseguridad se va formando, y va tomando más espacio en nuestras emociones a medida que crecemos y tenemos experiencias; los rasgos como la introversión facilitan la aparición, y fortalecimiento de la inseguridad emocional, es así como el poco interés por relacionarte con la gente pueden ponerte en riesgo.La inseguridad emocional también puede ser ocasionada por los niveles elevados de ansiedad. Es importante que busques ayuda de un profesional de la sal...ud mental para un tratamiento adecuado. Leer más
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Definitivamente trabajarlo en psicoterapia para ver origen y manejo. Saludos
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Busca ayuda psicoterapeutica enseguida, si mo es tratado tu trastorno puede agravarse
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Necesitas aprender técnicas de relajación y herramientas para adquirir seguridad y tranquilidad.
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Hola,
La recomendación es acercarte con un psicoterapeuta para poder realizar la evaluación correspondiente a tu situación y poder así compartirte recomendaciones y un plan de trabajo en conjunto con tu psicólogo.
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Cómo sabes que te dormían, primeramente te recomiendo asistir con algún especialista en la salud, es decir un psicólogo para poder valor la situación, en esta plataforma habemos muchos especialistas que podemos ayudarte, pero tienes que pedir una cita
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Gracias por compartir tu sentir. Me imagino que estas pasando por un proceso difícil. Te platico que puede ser normal sentirse dominado por el estrés y la inseguridad, sin embargo, existen estrategias para hacerle frente. Una muy importante es platicarlo con amigos, familiares o un terapeuta, donde puedes expresar tu sentir y quizá encontrar amparo y empatía. Esto puede bajar niveles de ansiedad, al observar que no eres la única persona que vive estas cuestiones al tiempo en el que fortaleces tu red de apoyo social. Otras cosas que pueden ayudar son las técnicas de relajación como ejercicios de respiraci...3;n, ejercicio, meditación, etc. Por otro lado es importante ser crítico de las auto-exigencias y no presionarse demasiado en metas imposibles de lograr. Así mismo es importante trabajar el autoconcepto donde puedas enorgullecerte de ti mismo.
Saludos y espero que esto ayude. Leer más
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Tan importante para una persona como comer, dormir y beber es sentirse seguro. Es importante descubrir y tratar las causas de esa ineguridad. Un tratamiento adecuado podría quitarle de manera pronta los malestares más incómodos en lo que se descubre la causa de esos molestos sentimientos que está experimentando.
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Lamento que estás lidiando con estrés y sentimientos de inseguridad. Estos son problemas comunes que muchas personas enfrentan en algún momento de sus vidas. Aquí hay algunas sugerencias que pueden ayudarte a manejar el estrés y la inseguridad:
Identifica las causas: Trata de identificar las situaciones o pensamientos que desencadenan el estrés y la inseguridad. Comprender las raíces de estos sentimientos puede ayudarte a abordarlos de manera más efectiva.
Habla con alguien de confianza: Compartir tus preocupaciones y sentimientos con alguien de confianza, como un amigo cercano o un fa...miliar, puede aliviar la carga emocional y darte otra perspectiva sobre tu situación.
Practica la autorreflexión: Tómate un tiempo para reflexionar sobre tus pensamientos y emociones. La meditación o la escritura de diarios pueden ser útiles para explorar tus sentimientos y encontrar soluciones.
Establece límites: Aprende a decir "no" cuando sea necesario y no te sientas obligado a asumir más responsabilidades de las que puedas manejar.
Adopta un estilo de vida saludable: El ejercicio regular, una dieta equilibrada y un sueño adecuado pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar tu bienestar general.
Aprende técnicas de relajación: La práctica de técnicas como la respiración profunda, el yoga o la meditación pueden ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad.
Busca apoyo profesional: Si sientes que el estrés y la inseguridad están afectando significativamente tu vida diaria y bienestar emocional, considera hablar con un profesional de la salud mental. Un psicólogo puede ofrecerte herramientas y estrategias para manejar estos desafíos de manera más efectiva.
Enfrenta tus miedos gradualmente: Trabaja en enfrentar tus inseguridades de manera gradual y progresiva. A veces, enfrentar nuestros miedos puede ayudarnos a superarlos.
Recuerda que cada persona es única, por lo que lo que funciona para uno puede no ser adecuado para otro. No tengas miedo de probar diferentes enfoques para encontrar lo que mejor te funcione. A veces, la ayuda profesional puede ser una opción valiosa para navegar estos desafíos emocionales. ¡No dudes en buscar apoyo si lo necesitas! Leer más
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Hay un par de cosas que puedes seguir para lidiar con estas emociones:
1)Reconoce tus emociones: Es importante que tomes conciencia de lo que estás sintiendo y que aceptes que es normal experimentar estrés e inseguridad en ciertas situaciones.
2) Identifica las causas: Trata de identificar las razones detrás de tus sentimientos de estrés e inseguridad. Pregúntate a ti mismo qué situaciones o pensamientos están contribuyendo a estas emociones.
3) Habla sobre ello: Comparte tus sentimientos con alguien de confianza, como un amigo cercano o un miembro de la familia. A veces, expresar lo que sie...ntes puede ayudar a aliviar la carga emocional.
4) Encuentra actividades relajantes: Busca actividades que te ayuden a relajarte y liberar tensiones, como practicar deporte, meditar, leer, o realizar hobbies que disfrutes.
5) Manejo del estrés: Respiración profunda, el yoga o la atención plena (mindfulness). Estas prácticas pueden ayudarte a reducir la ansiedad.
7) Busca ayuda profesional: Si sientes que el estrés y la inseguridad están afectando significativamente tu vida diaria y no puedes manejarlo por ti mismo/a, no dudes en buscar la ayuda de un profesional de la salud mental.
Recuerda que es normal experimentar estrés e inseguridad en ciertos momentos de la vida, pero también es importante cuidar de ti mismo/a y tomar medidas para mejorar tu bienestar emocional. Si necesitas ayuda, estoy para servirte. Leer más
El contenido de las respuestas es estrictamente informativo y no debe considerarse como sustituto a un asesoramiento médico.
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