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Psicoterapia
¿Confusión emocional: cuánto tiempo esperar antes de buscar ayuda?

¿Confusión emocional: cuánto tiempo esperar antes de buscar ayuda?

Hola. Estoy confundido. Yo llegué a querer a alguien con la que hablaba mucho, sentía eso plenamente. No que yo pensara en ella todo el día, porque ciertamente hay otras actividades que realizar, sino me refiero a que yo estaba seguro y tenía la certeza de que la quería. Y todo marchaba normal, llevábamos una buena relación de amistad que fluía muy bonito y con sus diferencias entre ambos y en opiniones pero las aceptábamos normal. Pero después de un comentario de parte de ella que no fue muy buena para mi, sobre un video que le envié acerca de una lección de vida, algo dentro mío cambió. A partir de ese momento no siento nada por ella por las mañanas, solo un vacío, como cuando uno se encuentra con un desconocido por la calle, solo respeto pero nada de cariño, sin embargo, por las tardes y noches si siento que la quiero y que quiero conversar y hablar con ella. Yo creo que el video que le envié ni tiene una gran relevancia, o talvez si. Ahhh estoy confundido 🥹. Yo mismo me digo, no tengo conflictos con otras opiniones diferentes a la mía pero porqué en este caso si hay algo dentro mío que no puedo identificar y que me llevó a no sentir nada por las mañanas y luego sentir que la quiero de nuevo por las tardes y noches. Siento que si seguimos hablando normal, le estaría mintiendo o engañando por que no siento nada por las mañanas ya que yo sería cortante y frío por momentos por dicha confusión y a ella eso no le gusta, y por otros momentos sería cariñoso. Y también eso la confundiría y talvez terminaría haciéndole más daño y no quiero eso. Es algo que me revienta la cabeza. No sé porqué sucede eso. Por ahora nos dimos un tiempo y no hablamos nada, pero no sé que hacer. ¿Cuánto tiempo debo esperar a que esto pase o cuánto tiempo se espera antes de buscar ayuda con ello o qué hago? Pdta: Ella está en un país diferente al mío y solo hablamos por chat y llamadas.

Enviada el 06/02/2025

11 especialistas han respondido

Lo que describes no es raro ni significa que estés engañando a nadie. Suena a una reacción emocional interna ante una herida relacional, no a que el cariño “desaparezca de verdad”.

A veces, cuando un comentario nos toca una zona sensible (aunque racionalmente parezca “poco importante”), el sistema emocional se protege desconectándose. Esa sensación de vacío o frialdad, sobre todo en ciertos momentos del día, suele ser una respuesta defensiva, no falta real de afecto. No es que no la quieras; es que una parte de ti se apaga para no sentirse vulnerable.

El hecho de que por las tardes o n...oches el afecto reaparezca es muy relevante:
indica que el vínculo no está roto, sino ambivalente. La mente racional puede decir “no pasa nada”, pero el cuerpo emocional todavía está procesando algo no resuelto.

Algunos puntos clave:
• No estás obligado a sentir igual todo el tiempo; las emociones fluctúan.
• No es mentir sentir cercanía en momentos y distancia en otros; es confusión emocional.
• Tomar distancia temporal, como lo hicieron, no es huir, es regularte.
• La relación a distancia puede intensificar estas oscilaciones, porque todo pasa por la palabra y la interpretación.

¿Qué hacer ahora?
• Date un tiempo breve y definido (semanas, no meses) para observar qué pasa con tus emociones sin forzarlas.
• Pregúntate con calma qué tocó realmente ese comentario: ¿rechazo?, ¿invalidación?, ¿miedo a no ser comprendido?
• Si la confusión persiste, hablarlo en psicoterapia puede ayudarte a entender el origen sin lastimarte ni lastimarla.

No estás roto ni “incoherente”. Estás tratando de entender una emoción compleja. Aclararla primero contigo es la mejor forma de no dañar a nadie, incluido tú. Leer más

Deldhy Nicolás Moya Sánchez

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Psiquiatra | Benito Juárez
HAY CONFUSION EN SUS PENSAMIENTOS Y EMOCIONES, TIENE QUE ACLARAR SUS SENTIMIENTOS CON ESA PERSONA,SI VIVE EN MEXICO, LE SUGIERO QUE NOS LLAME PARA HACER UNA CITA PARA CONSULTA.

Baldemar Macareno Gamboa

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Psicólogo | Guadalupe
Las ilusiones suelen llevar a expectativas, y estas a las desilusiones, de repente esperamos mucho de las personas o las idealizamos; un cariño ambiguo o intermitente podría generar varios problemas porque pareciera estar condicionado, una relación a distancia es suele ser complicada, por lo que lo ideal sería generar acuerdos claros entre ambas personas, la comunicación es la clave del entendimiento. Intenta acercarte a un proceso terapéutico para aclarar aquello que te mortifica.

Gerardo Portillo Rodríguez 9,9

Psicólogo | Chihuahua
Creo es importante tener el cuenta la diferencia de culturas, quizás los contextos den una idea diferente de la intención con la que se envió y vio el video.

Por otra parte, si no se atiende con tiempo la confusión, puede llegar a carcomer mayormente por dentro tus pensamientos y emociones, igualmente habrá que preguntarse sobre que te ha enseñado esta persona en tu vida, como te a sumado

Carlos Augusto López García

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Psicólogo | Oaxaca de Juárez
Por lo que leo, tuvo usted una reacción emocional muy intensa ante un desaire de una persona que le es significativa. Es posible que le falta madurez personal para afrontar duelos de intensidad baja, ya que no hay una separación completa. Es recomendable tome psicoterapia analíticamente orientada y medicación para disminuir la intensidad ansiosa y depresiva.

Mario Gomez Espinosa 9,9

Psiquiatra | Miguel Hidalgo
Soy el Psicólogo Gilberto Espino especialista en terapia familiar, pareja, hipnoterapeuta y adicciones. Es importante asistir a terapia, ya que no es ella es lo que representa para ti, y das valor a algo que seguramente no lo tiene y lo
Pones en ella.

Gilberto Espino

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Psicólogo | León
Hola, considero que su situación es un trabajo individual de análisis, ya que algo como la respuesta del video fue detonante de todas estas complicaciones y qué es lo que significa todo este procesos doloroso de tomar un tiempo y detener la comunicación podrían afectarlo tanto a usted como a su pareja, desde mi rama de trabajo creémos profundamente que los significados profundos y permitir conocerlos desde el análisis permiten comprender cuál es la tendencia de nuestro comportamiento a nivel histórico y con ello comenzar un proceso de re-aprendizaje que le permita, no solo tomar una decisón, s...ino comprender que puede hacer usted con la comprensión de esta temática en su vida cotidiana. Leer más

Irving Rodrigo Botello Mendez 10

Psicólogo | Miguel Hidalgo
Entiendo que tienen una buena relación de amistad, lo cual es grandioso, ya que puedes darle la oportunidad de explicarle lo que te ocurre aquello qué sientes. Te invitaría a estar pendiente sobre tus emociones, pensamientos y comportamientos para corroborar ti bienestar, de llegar a sentir algo desagradable y se mantiene a lo largo de los días y aparece con frecuencia, te invitó a acudir con un psicólogo especialista.

Consultoría En Psicología Insight S.a. De C.v.

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Psicólogo | Benito Juárez
Hola gracias por compartir, creo que dices cosas muy importantes, da la impresión de lo que describes podría parecer que es una primera etapa de enamoramiento, donde la característica mas importante es la ilusión (esto es una alteración de la percepción de la realidad) es natural que a partir de una relación o vínculo, se generen expectativas, si consideras que conectan, el video que para ti es importante y que para ella no del mismo modo, rompe la ilusión y expectativa considerando lo que compartes todos tenemos derecho a tener una opinión, puedes no compartirla, pero si será importante ...respetarla. Quizá externalizar el por que es importante para ti, de contexto a la persona de lo que es relevante o altamente significativo, lo cual implica ser responsable afectivo.
Los seres humanos somos contradictorios, se puede trabajar sobre las expectativas y la comunicación, un gusto leerte y espero el comentario sea útil. Leer más

Jose Morales 9,9

Psicólogo | Benito Juárez
PUES LO MEJOR ES SANAR LAS HERIDAS EMOCIONALES Y HABLKAR CON CLARIDAD SI ALGO NO LE PARECIO DE SU RESPUESTA, A VECES LAS ACCCIONES HABLAN POR SI MISMAS Y NOS MUESTRAN TAL Y CUAL SON LAS PERSONAS Y TENDEMOIS A IDEALIZAR A LA PAREJA ESTO NO ES BUENO YA QUE SI ME IDEALIZAS TAMBIEN ME VAS A DEVALUAR DESPUES, TODO O NADA, Y EXISTEN PUNTOS MEDIOS. SI LA PERSONA NO ES RECIPROCA PARA CONTIGO Y LO SIENTES , Y ES MAS HASTA SINTOMAS DE DEPRESION TE PRODUCE QUIERE DECIR QUE ALGO NO ESTA BIEN, HAZLE CASO A TTU INTUICION . Y ACUDE A VALORACION PROFESIONAL

Eduardo Galina García 9,4

Psiquiatra | Puebla
Hola!! Buen día, cuando idealizamos a una persona olvidamos que es humano y que también tiene imperfecciones, que en algún momento de la vida uno también se puedes equivocar, no se sabe ¿Cuál fue el comentario? Pero por lo que comentas fue un comentario poco empático. ¿Hablaste con ella al respecto? Le comentaste que sentiste para que ella también tuviese la oportunidad para decir lo que tienes que decir, las confrontación quitan un peso de encima, esto de los cambios de primero la quiero y después ya no, son por qué pensamos más allá de las cosas lo ideal es hablar ㈰...3;️ si se puede continuar que mejor pero sino solamente cerrar 🔒 Leer más

María Esther Calva Arriaga

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Psicólogo | Ecatepec de Morelos