Hola, me estoy volviendo demasiado dependiente de la marihuana, cada vez tengo más pérdida de memoria y me empieza a preocupar. No sé por dónde empezar para ayudarme a dejar de fumar.

16 especialistas han respondido

• Hola, te recomendó iniciar tu proceso de psicodiagnóstico, recordemos que la adicción es solo un síntoma del verdadero problema. Saludos

  

  Arantxa Escobar

  Psicólogo

  Cuernavaca

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• Es importante recordar que la adicción es un trastorno complejo que afecta a cada persona de manera diferente. La adicción a los porros (cannabis o marihuana) como cualquier otra forma de adicción, puede tener consecuencias negativas para la salud física, emocional, social y financiera de una persona.
  Dejar la adicción puede ser un proceso difícil, pero es posible con la ayuda adecuada y el compromiso personal.
  Establecer metas claras: Es importante tener una idea clara de por qué se quiere dejar la adicción y establecer metas realistas y alcanzables para lograrlo.
  Identificar los factores ...que desencadenan el consumo de marihuana, como el estrés, la ansiedad o el aburrimiento, con la terapia adecuada puede ayudar a evitarlos o encontrar formas alternativas de manejarlos.
  Buscar el apoyo de amigos y familiares puede ayudar a mantenerse motivado y proporcionar una red de apoyo emocional.
  Adoptar un estilo de vida saludable: Una dieta saludable, ejercicio regular y actividades que fomenten el bienestar emocional, como la meditación o la práctica de un hobby, pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés ppasociados con la adicción. Leer más

  

  Tania Mondragón Serrano

  Ansiedad, depresión y problemas de pareja

  Iztacalco

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• Los grupos de apoyo y losnprofesionales denla salud con especialidad en el uso de sustancias te puede hacer mucho bien, pero ya no dejes pasar más tiempo porque te has dado cuenta que cada vez estás con una mayor sintomatología

  

  Teté Fernández

  Tanatología

  Benito Juárez

• Puedes acudir a un terapeuta cognitivo conductual… y reforzar con medicamento

  

  Lucero Rodríguez Malpica Nava

  Psicólogo

  La Paz (Baja California Sur)

• Si ya tomaste conciencia de que está provocando una consecuencia, es momento de buscar apoyo!

  

  Verónica Zendejas Vargas

  Psicólogo

  Metepec

• Bueno primero q nada , clasificar la cannabis como droga blanda ya que el sx de abstinencia no es duro . Se empieza por tranquilizarse y establecer metas a corto plazo, primero establecer horarios para su uso. Luego se hacen reducciones cada dos semanas y nos apoyamos de algún ansiolíticos o inductor al sueño. Lo que crea el uso crónico es un síndrome amotivacional

  

  Eduardo Galina García

  Psiquiatra

  Puebla

• Las adicciones son algo truculentas, por mera fuerza de voluntad es muy difícil dejarlas ya que generan dependencia. Esto se ve en forma de ansiedad que no puedes concentrarte en nada más hasta que logras consumir marihuana. Afortunadamente existen las terapias de adicciones las cuales te ayudan a entender el porque de tu dependencia y que estrategias podrías llevar acabo para que puedas superarla de forma eficaz. En la Clínica de Psi Quiero Puedo cuentan con especialista en el tratamiento de las adicciones. No dudes en contactarlos.

  

  Osvaldo López Maguey

  Psicólogo

  Tlalpan

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• Comenzar a a acudir con un especialista, de allí los grupos de ayuda mutua son un excelente complemento. Lo importante es que esta consiente y quiere atacar el problema. Es importante actuar a la brevedad y tener un grupo interdisciplinario de apoyo.

  

  Alicia Chami Shamosh

  Trastornos Traumas

  Huixquilucan

• hola, requiere una valoración tanto médica como psicologica para ayudarle a superar la adicción.Le recomiendo acudir a la brevedad a un especialista.

  

  Lic. Luz María Mónica González Torres

  Psicólogo

  Coatzacoalcos

• acudir a terapia para poder identificar que temas emocionales estas evadiendo y trabajarlos

  

  Giovanna López Perez

  Psicólogo

  Tlalnepantla de Baz

• Es necesario acudir con un especialista que haga un diagnóstico diferencial para saber si tiene algún problema alimenticio Es importante que asistas con un especialista en adicciones y comiences terapia

  

  Itzel Gaspar Monteagudo

  Psicólogo

  Coyoacán

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• Hola, Es necesario que acuda con un profesional de la salud mental para una evaluación y tratamiento en las adicciones.

  

  María Eugenia Guerrero Brito

  Psicólogo

  Acapulco de Juárez

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• Reconocer que estás experimentando una relación desagradable con la marihuana y tener la motivación para cambiar es un paso importante hacia la recuperación. Te recomiendo buscar ayuda en grupos de autoayuda como "Alcohólicos anónimos" o "Narcóticos anónimos". Por otro lado la psicoterapia puede ser de mucha ayuda.

  

  Luis Fernando Sotomayor

  Psicólogo

  Queréndaro

• Aceptando que no puedes sólo con el problema y acudiendo a ayuda profesional. Ya estás en problemas

  

  Maru Crotte Occelli

  Psicólogo

  Gustavo A. Madero

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• Es comprensible que estés preocupado por tu dependencia de la marihuana y los efectos negativos que estás experimentando. Aquí hay algunos pasos que puedes seguir para ayudarte a dejar de fumar:
  
  Reconoce y acepta tu problema: El primer paso es ser consciente de que tienes un problema con la dependencia de la marihuana y estar dispuesto a abordarlo. Reconocerlo es un paso importante hacia el cambio.
  
  Establece una motivación clara: Identifica las razones por las cuales quieres dejar de fumar marihuana. Puede ser mejorar tu salud, tener más claridad mental, recuperar el control sobre tu vida, entre otro...s. Estas motivaciones te ayudarán a mantener el enfoque y la determinación durante el proceso de abstinencia.
  
  Busca apoyo: Considera hablar con un profesional de la salud, como un médico, un terapeuta o un especialista en adicciones. Ellos pueden brindarte orientación, apoyo emocional y recursos para ayudarte a dejar de fumar.
  
  Crea un plan: Desarrolla un plan claro y realista para dejar de fumar. Puedes establecer una fecha para dejarlo por completo o reducir gradualmente el consumo. Considera eliminar los objetos relacionados con el consumo de marihuana de tu entorno, como pipas, papel de liar u otros accesorios.
  
  Identifica y evita desencadenantes: Reconoce las situaciones, lugares o personas que te impulsan a consumir marihuana y trata de evitarlos en la medida de lo posible. Si no puedes evitarlos por completo, piensa en estrategias para manejarlos sin recurrir al consumo.
  
  Busca actividades alternativas: Encuentra actividades saludables y gratificantes que te ayuden a distraerte y a ocupar tu tiempo libre. Pueden ser hobbies, ejercicio físico, actividades sociales o cualquier otra cosa que disfrutes y te mantenga ocupado.
  
  Considera el apoyo de grupos de apoyo: Participar en grupos de apoyo como Narcóticos Anónimos (NA) puede ser beneficioso. Compartir experiencias con personas que han pasado por situaciones similares puede brindarte apoyo y perspectiva.
  
  Recuerda que dejar de fumar marihuana puede ser un proceso desafiante y es posible que enfrentes dificultades en el camino. Sé amable contigo mismo y busca ayuda cuando la necesites. Con tiempo, apoyo y determinación, puedes superar tu dependencia y recuperar el control sobre tu vida. Leer más

  

  Damian Sánchez López

  Psicólogo

  Chihuahua

• Generalmente las adicciones se relación con una mala gestión de las emociones. Le sugiero que busca a un psicoterapeuta para que desarrolle habilidades para gestionar sus emocioines de forma adaptativa, así será más fácil dejar la adicción

  

  Hilda Fernandez De Ortega

  Psicólogo

  Puebla