Tengo cambios de humor constantemente en las últimas 3 semanas. Qué me aconsejan hacer? Siento irritabilidad, tristeza, enojo, apatía y físicamente como una opresión en el pecho

17 especialistas han respondido

Parece que emocionalmente estas pasando por una situación compleja. Tu mejor herramienta es la psicoterapia donde podrás entender que es lo que te esta pasando y aprender otras formas que te ayudarán a regular tu estado emocional para que estos no te quitan la paz.

Osvaldo López Maguey
Psicólogo

Tlalpan
Es importante la valoración psicológica y llevar a cabo un tratamiento para descartar ansiedad y/o depresión.

María Teresa Ibarra Veladiz
Psicólogo

Zapopan
Lo siento mucho por lo que estás pasando. Si estás experimentando cambios de humor constantes, como irritabilidad, tristeza, enojo, apatía y una sensación de opresión en el pecho, es importante abordar estos síntomas de manera adecuada. Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante encontrar las estrategias y el apoyo adecuados para tu situación.

Te recomiendo que hables con un profesional de la salud mental para obtener una evaluación completa y un plan de tratamiento adecuado. También puedes considerar la terapia cognitivo-conductual (TCC) o la terapia interpersonal (T...IP) para ayudarte a manejar tus emociones y mejorar tu bienestar emocional. Leer más

Guadalupe Cortes Mojica
Psicoterapeuta

Benito Juárez
Hola! Quizá hay algún evento o situación que pudiese detonar tus cambios de humor, puede ser incluso una situación de bastante tiempo atrás, lo ideal sería llevar un registro emocional por un periodo de tiempo corto para identificar en la medida de lo posible detonantes, frecuencia y emociones para después poder hablar de técnicas y estrategias que te ayuden con una buena gestión de las mismas, es decir, trabajar en tu inteligencia emocional.

Silvana Alvarez Mata
Psicólogo

Zapopan
Puede sacar una cita en los horarios marcados, tendremos que hacer una exploración profunda para ver la causa y el manejo, Estoy a sus órdenes.

Ruena del Rocio Durán Martínez
Psicólogo // Psiconalista y Psicoterapeuta

Naucalpan de Juárez
las emociones de manera crónica son el resultado del malestar mental, se debe acudir a atenderse con un psicólogo calificado, de lo contrario no se van de ti. Saludo.

Marisol Obregón
Psicólogo

Poza Rica de Hidalgo
Hola, La sintomatología que está presentando parece ser un cuadro depresivo, sin embargo es necesario realizar una valoración médica y psicológica para encontrar las causas que le provoca esas emociones e irritabilidad y dar el tratamiento adecuado.

María Eugenia Guerrero Brito
Psicólogo

Acapulco de Juárez
Necesitas ir a una valoración lo antes posible con un psicoterapeuta o connunnpsiquiatra para que esto no se exacerbe y caigas en algún episodio depresivo.

Mayra Sabrina Olvera Gutierrez
Psicólogo

La Paz (Baja California Sur)
Comentas varios síntomas de ansiedad generalizada. La sugerencia es que comiences un proceso terapeutico para la gestión emocional.
Tu cuerpo te esra mostrando la incomodidad en que lo tienes sometido. Tu trabajo, familia o pareja influyen en tu salud emocional y física.
En terapia analizamos cada caso y damos recursos para vivir con mayor armonía y paz mental

Tania Mondragón Serrano
Ansiedad, depresión y problemas de pareja

Iztacalco
Lamento que estás experimentando cambios de humor constantes y síntomas físicos incómodos. Si estás experimentando una serie de emociones negativas y síntomas físicos persistentes, es importante que busques ayuda profesional. Aquí hay algunos pasos que puedes considerar:

Consulta a un profesional de la salud: Te recomendaría que busques la atención de un médico o un profesional de la salud mental, como un psicólogo o psiquiatra. Ellos podrán evaluar tu situación de manera adecuada, realizar un diagnóstico si es necesario y brindarte el tratamiento adecuado..../>
Sé honesto y abierto: Cuando consultes a un profesional de la salud, asegúrate de ser abierto y honesto acerca de tus síntomas, emociones y cualquier otra información relevante. Esto les ayudará a obtener una imagen completa de tu situación y brindarte el apoyo adecuado.

Considera la terapia: La terapia psicológica, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), puede ser beneficiosa para abordar los cambios de humor y las emociones negativas. Un terapeuta puede ayudarte a explorar las causas subyacentes de tus emociones y trabajar en estrategias para manejarlas de manera saludable.

Adopta un estilo de vida saludable: Además de buscar ayuda profesional, es importante que cuides de ti mismo. Mantén un estilo de vida saludable que incluya una alimentación equilibrada, ejercicio regular, suficiente descanso y manejo del estrés. Estas prácticas pueden ayudarte a mejorar tu bienestar general.

Busca apoyo social: No dudes en buscar apoyo de tus seres queridos, amigos cercanos o grupos de apoyo. Compartir tus sentimientos y experiencias con personas de confianza puede brindarte consuelo y apoyo emocional durante este período.

Te animo a que busques ayuda profesional para abordar tus síntomas y recibir el apoyo adecuado. Leer más

Damian Sánchez López
Psicólogo

Chihuahua
me parece que traes muchas cosas guardadas que no has logrado sacar y estas llegando a tu límite, hablar lo que sientes y poner limites ayuda bastante. En terapia puedes aprender como hacerlo

Giovanna López Perez
Psicólogo

Tlalnepantla de Baz
Si estás experimentando cambios de humor constantes, como irritabilidad, tristeza, enojo, apatía y una sensación de opresión en el pecho, es importante abordar estos síntomas de manera adecuada. Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante encontrar las estrategias y el apoyo adecuados para tu situación específica. No dudes en buscar ayuda profesional para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados si tus síntomas persisten o empeoran. Un profesional de la salud mental podrá brindarte el apoyo necesario para manejar tus cambios de humor y mejorar tu bienestar emocional

Luis Fernando Sotomayor
Psicólogo

Queréndaro
Dagnóstico diferencial para descartar problemas hormonales y/o endócrinos. Trabajo de autoanálisis

Maru Crotte Occelli
Psicólogo

Gustavo A. Madero
Parece que presenta datos de un episodio depresivo. Sería necesaria una valoración psiquiátrica general con el fin de valorar el tratamiento psicofarmacológico
adecuado. El tratamiento es efectivo para la resolución de estos síntomas.

Uriel Castañeda Bonilla
Psiquiatra

Guadalajara
Habría que revisar cuáles son los factores en tu vida, a ultimas fechas, que te han causado dichos cambios. Estos pueden ser de diferentes vías que, al final del camino convergen y se expresan en síntomas emocionales.

Alicia Chami Shamosh
Trastornos Traumas

Huixquilucan
Es necesario que asista a consulta con un psicólogo capacitado para tratar trastornos por ansiedad y del estado de ánimo. Un profesional con estudios de posgrado

Hilda Fernandez De Ortega
Psicólogo

Puebla
Sería importante se ponga en manos de un profesional para que conjuntamente encuentren la raíz de sus sensaciones, la Terapia Breve sería buena opción.

Elizabeth Mondragón Mares
Psicólogo

Naucalpan de Juárez