- Dieta
- Enviada el 14/03/2023
el ayuno intermitente si ayuda a bajar de peso de manera sana?
9 especialistas han respondido
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Si, siempre y cuando vayas de la mano con un especialista, ya que hacerlo por tu cuenta puede tener varias repercusiones a tu salud, saludos
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Fisiológicamente nuestro cuerpo la primera reserva que toma es la masa muscular y con el ayuno cómo no hay ingesta de alimento , como primera reserva toma nuestra masa muscular, aquí sería adecuado realizar un historial clínico para determinar si es óptimo o no en el paciente
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Yo recomiendo el ayudo intermitente para aquellas personas que ya tuvieron un aprendizaje en alimentación, no lo recomendaria como una primer opción ya que la forma mas infalible de no recuperar el peso perdido es un verdadero aprendizaje en alimentación
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Buen dia, la tecnica de ayuno intermitente, es una tecnica para bajar las calorias y fortalecer la quema de energia de el tejido adiposo corporal, como todo debe ser bajo la vigilancia de un profesional de la salud, y el periodo horario mas amplio documentado para mantenerse dentro de la salud es de 16 horas en ayuno, pero si tomar liquidos.
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Si la persona es evaluada adecuadamente es muy posible que esta estrategia dietoterapéutica funcione de manera correcta para lograr la disminución de peso de manera sana. Te invitamos a nutrimental a ser evaluado y proponerte la herramienta mas adecuada a ti.
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Depende de cada persona, hay personas que si les beneficia el ayuno y hay personas que no, pero hay que hacer una alimentación bien planeada en conjunto con el ayuno intermitente.
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Es importante considerar que saltarse las comidas no es una muy buena forma de controlar tu peso si estas embarazada, amamantando o si sufres de diabetes, cálculos renales, reflujo gastroensofágico u otros problemas médicos. Por lo que es altamente recomendable antes de iniciar un ayuno intermitente acudir a tu médico y así pueda evaluar si eres candidato para el ayuno intermitente.
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Negativo. Si quieres bajar de una manera sana hay que tomar el camino un poco más largo, pero seguro
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Hola, sea el tipo de dieta que sea, mientras no se consuman menos calorías de las que se gastan, la pérdida de peso será nula.
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