- Bulimia
- Enviada el 05/03/2023
Que puedo hacer para subir dé peso
49 especialistas han respondido
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Desde una perspectiva psicológica, para subir de peso de manera saludable es importante cambiar creencias negativas sobre la imagen corporal, establecer metas realistas, buscar apoyo emocional, identificar patrones emocionales de alimentación, evitar comparaciones sociales, practicar el autocuidado y, en caso necesario, buscar ayuda profesional. Aceptar y amar tu cuerpo, cuidar de tu bienestar emocional y abordar los aspectos psicológicos asociados al aumento de peso son fundamentales para lograr un cambio positivo en tu relación con la comida y la imagen corporal.
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Tener un seguimiento de nutrición, evaluar el consumo diario, para asignar el consumo de calorías necesario para aumentar peso de forma sana, un régimen de alimentación completo, suficiente, inocuo, variado y completo
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Tener buen control de lo que consumes y lo que gastas, te recomiendo acudir con un balitara para que te ayude a incrementar peso, con gusto puedo ayudarte
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Debes acudir con un profesional de salud para llevar un plan de alimentación de alto aporte calórico, puedo ayudarte con todo gusto.
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Acudir con un nutriólogo y un terapeuta seguir sus indicaciones y seguro verás resultados favorables.
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Buenas noches. acudir con un especialista en nutrición, que le examinará la condición especifica a su condición.
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Psicoterapia para detener la bulimia y nutriologo para que prescriba una régimen nutricional específico para poder subir de peso.
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Para ello es importante estar bajo la supervisión de un nutriologo
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Se recomienda acudir con un nutriólogo para valorar aspectos fisicos cómo tú metabolismo aunado a terapia psicológica para descartar cualquier situación emocional que esté interfiriendo
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De una manera muy general, se recomienda aumentar la cantidad de comida y calorías qué consume durante un día, al igual se recomienda hacer ejercicio ejercicio de fuerza acompañado con ejercicio cardiovascular
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Establecer horarios de comida e identificar que significa para ti la comida, y tu relacion con la comida
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Primero lo que haría es realizarte unos análisis de sangre y acudir con un nutriólogo, y en caso de que tu peso no sea el adecuado solicitar una dieta que cuide a tu cuerpo en todos los ámbitos, pero te ayude a subir de peso
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Se tiene que hacer un trabajo multidiciplniario.
Te sugiero ir primeramente a un psicólogo que pueda orientarte sobre la Bulimia y a la par con un profesional en nutrición.
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Acude con un nutriólogo certificado, que haga un plan alimenticio de acuerdo a tus necesidades, porcentajes de músculo, grasa y metabolismo, etc.
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revisarlo en terapia
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Con gusto podria atenderte
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Si padeces un trastorno bulímico y sientes que tu bienestar emocional se ha reducido de forma notoria, en SIENTETE BIEN Y HAZ QUE PERDURE podemos ayudarte a mejorar tu sintomatología. El tratamiento de la bulimia por elección es aquel que incluye elementos de la terapia cognitiva y de la terapia conductual, además de psicoeducación y un seguimiento médico acorde al caso.
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Hola! Te recomiendo que consultes con un nutriólogo. Para que te proporcione un plan de alimentación adecuado a tu complexión. También con ayuda de algún entrenador, complementaras el tratamiento. Saludos
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Incrementar el consumo proteico y calórico
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Psicólogo Allen Leong (Tel. 6862403589)
Aumentar de peso tiene que ser de forma saludable requiere paciencia, consulta a un médico o nutricionista si tienes alguna preocupación sobre tu salud o necesitas una orientación más específica, si crees tener una situaciones mentales acompañadas de tu bajo peso, consulta también a psicologos que te puedan orientar.
Mientras intenta subir el consumo de calorías.
Hacer ejercicio con peso para incrementar masa muscular
Aumentar el tamaño de las porciones.
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Es importante el visitar a un nutriólogo el es el especialista que te puede ayudar. A alcanzar tu meta.
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Acércate con un nutriologo o psicólogo en nutrición.
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Mi recomendación es acudir con su medico general y nutriólogo para que puedan valorar su caso y de esta forma recibir las indicaciones mas pertinentes para su persona.
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Hola, Estar delgado (a) a menudo puede ser saludable, si estas por debajo de tu peso normal puede ser una situación psicológica como estrés, preocupación, ansiedad o malos hábitos alimenticios o una nutrición no adecuada para tu edad, por lo tanto, yo como psicóloga para poder hacerle una evaluación tendría que hacerlo en concordancia con exámenes y diagnósticos de médicos y nutriologos para planificar como llegar a su peso ideal de la mejor manera.
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Para subir de peso, sea que padezca de bulimia o anorexia, se debe considerar lo siguiente:
a) Reconocer que existe un trastorno alimentario, esto debe hacerse lo mas pronto posible.
b) Apoyo familiar
c) Voluntad de la persona afectada para iniciar cambios.
d) Evaluación por equipo de salud, internista o pediatra, siquiatra, psicólogo, nutricionista, etc.
De manera, que podamos conocer factores heredo familiares que pueden actuar como factores predisponentes y/o disparadores de alteraciones en la conducta y hábitos alimenticios del afectado. Es conocido el perfil psicológico de las personas que sufren estos trastornos ali...mentarios, se sabe que son sujetos con autoestima baja, inconformes con su imagen corporal, depresivos, a veces objeto de burla por sus compañeros.
Una conducta inadecuada para lograr una imagen corporal que satisfaga las exigencias del medio, en una persona susceptible, lo lleva a los ciclos de atracones y purgas, (laxantes, diuréticos, ejercicio intenso, vómitos y otras acciones, que pueden ocasionar, deshidratación, desequilibrio electrolítico, daño cardiaco, gástrico, dental, de la piel, pérdida de calcio en los huesos, alteraciones mentales y de la conducta. Todo lo cual perpetúa el mencionado ciclo de atracones y purgas y mayor daño a la salud.
Por ello no es sólo dieta sino que se requiere de una evaluación por el equipo de salud ya mencionado para trazar una guía de tratamiento integral que logre el restablecimiento de la motivación para alcanzar metas, mejorar autoestima, conformidad con la imagen corporal y salud física. Por supuesto de aquí surgen las pautas dietéticas adecuadas que deben seguirse para mantener peso y salud óptimos, Leer más
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Acude con un nutriólogo, son los expertos que te pueden apoyar en esta tarea
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Te sugiero que asistas con un psicologo clinico para una evaluación completa ya que el problema para subir de peso puede deberse a diversos factores como: la alimentación, problemas de estres, problemas neurológicos entre otros.
Espero haberle ayudado.
Saludos cordiales
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El primer paso es acudir con el médico para descartar situaciones vinculadas con la salud física, una vez descartado algún factor fisiológico, se necesita identificar si hay factores psicológicos vinculados con la falta de hambre. En ocasiones la depresión y la ansiedad son factores asociados a la falta de peso.
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El manejo integral es muy importante, un nutriólogo o nutrióloga podría ayudarte a alcanzar tus objetivos. Puedes llevar un proceso psicoterapéutico a la par.
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Lo mejor sería acudir a una consulta con un especialista en nutrición, y que pueda determinar que es lo más adecuado.
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Habrá que determinar si su peso bajo no se deba a alguna enfermedad. Si es Ud una persona sin afecciones que lo expliquen, le conviene un Plan Nutricional con mayor aporte de Proteínas que las convencionales y desde luego una buena activación física, dependiendo de su edad, que incluya ejercicios anaeróbicos ( pesas) y aeróbicos, caminata , corre, natación, bicicleta, escaladora, etc) . Desde luego, este plan debe ser asesorado por un Profesional de la salud (Médico Especialista en Medicina Interna o Endocrinólogo) y un Lic. en Nutrición
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Para darte una recomendación debemos buscar enfermedades que causen una pérdida de peso. Para esto, lo primero es valorar tu estado de salud por medio de un interrogatorio sobre enfermedades, síntomas y hábitos alimenticios, posteriormente debemos analizar la composición corporal (músculo, grasa, agua, etc.) y por último realizar laboratorios generales.
Con toda esta información podemos diseñar un plan de alimentación personalizado que te lleve a tu peso ideal de manera segura y saludable.
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Buenas noches, hay dos situaciones que influyen en dicha situación
Nivel de metabolismo y factor genético.
Pero es recomendable un especialista en nutrición para iniciar su tratamiento.
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Hola, Puede consumir vitaminas, aumentan el apetito, sin embargo una dieta balanceada que incluya un poco mas de lo permitido de carbohidratos le servira, sin embargo lo mas sano es aumentar masa muscular mas que grasa, por lo que los ejercicios de pesas le pueden ayudar aun mas.
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acudir con un nutriólogx profesional para que te ayude en este proceso y sobretodo descubrir para que quieres subir de peso
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Depende la razón del porqué este bajando de peso, dependerá el enfoque dietoterapéutico que se utilizará. Si la pérdida de peso es no intencional, habrá que evaluar el grado de estrés que vive, el patrón alimentario que sigue y valorar la posibilidad de un problema en la absorción de nutrimentos relacionado a una enfermedad. Con gusto podemos ayudarle en Nutrimental.
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Antes que nada hay que hacer una valoracion para ver que todo este bien, y en base a esto continuamos cuanto es tu peso ideal y tu IMC, para empezar a lograra objetivos, ya sea con alimentos y/o proteinas.
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Consultar a un endocrinólogo
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Tener una dieta hiper calorica, consumir alimentos que en poca cantidad aporten muchas calorias, para una mejor orientacion sin duda es acudir con un nutricionista.
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buen dia lo mejor quepuedes hacer para subir de peso es hacer ejercicio de fuerza ademas de una dieta balanceada dependiendo de tus requerimientos.
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Hola! Es una pregunta compleja para responder por este medio! Hay que determinar primero el estado nutricional y después diseñar un plan de alimentación y definir si ameritas algún suplemento o medicamento para ayudarte a lograr tu objetivo!
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Incrementar tu ingesta calórica a 3000 kcal con una proporción de 50% en carbohidratos, de preferencia no procesados, 20% de proteínas y 30% de grasas
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Te recomiendo visitar a algún nutriólogo, ya que la respuesta no es solo comer más, sino saber en qué cantidad y a qué horas comer ciertos nutrientes.
Espero que esta información sea de tu utilidad.
Me puedes encontrar en instagram como:
encuentroconmigo.mx
¡Saludos!
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Lo más recomendable es acudir al médico general o internista para que haga los estudios de gabinete y laboratorio para descartar problemas de salud física, ya que hay muchos factores que influyen en el peso, como la genética, los factores socioeconómicos, la etnia, la medicación, el ambiente, la actividad física, el ciclo menstrual, la etapa vital, la educación alimentaria, la microbiota, la hidratación, hábitos tóxicos, sueño, estrés...
Si no es problema orgánico entonces el te canalizará a la disciplina más conveniente o el mismo te tratará.
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Más que un número de peso. Es importante asegurar alimentación en quintos y balanceada. Con desayuno, colación, comida, colación, cena.
A los pacientes pediátricos aseguró que en el desayuno tomen licuado con fruta y grasa (crema de cacahuate natural), se puede agregar quinoa como proteína.
Comida balanceada asegurando proteína, carbohidrato y lipido.
Y si persisten bajos de peso, también busco tomar estudios de laboratorio
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Si estás buscando subir de peso, aquí hay algunas cosas que puedes hacer:
1- Aumenta tu ingesta calórica: Necesitas consumir más calorías de las que quemas para aumentar de peso. Asegúrate de comer suficientes calorías diarias para aumentar de peso. Puedes usar una calculadora de calorías en línea para determinar cuántas calorías necesitas para aumentar de peso.
2- Come más proteínas: Las proteínas son importantes para construir músculo y aumentar de peso. Asegúrate de incluir proteínas en cada comida. Puedes obtener proteínas de fuentes como carne, pescado, huevos, productos lácteos, legumbres y nueces.
3- Come más... carbohidratos: Los carbohidratos son una fuente importante de energía y pueden ayudarte a aumentar de peso. Asegúrate de incluir carbohidratos en cada comida. Puedes obtener carbohidratos de fuentes como pan, pasta, arroz, cereales y frutas.
4- Haz ejercicio de fuerza: El ejercicio de fuerza puede ayudarte a construir músculo y aumentar de peso. Asegúrate de incluir ejercicios de fuerza en tu rutina de ejercicio.
5- Come con más frecuencia: Si estás luchando para consumir suficientes calorías, intenta comer con más frecuencia. Puedes hacer comidas más pequeñas pero más frecuentes a lo largo del día.
6- Bebe calorías: Si no tienes mucho apetito, puedes beber calorías en lugar de comerlas. Los batidos de proteínas y los batidos de frutas pueden ser una buena opción.
Es importante recordar que aumentar de peso de manera saludable requiere tiempo y paciencia. Si tienes alguna preocupación o problema de salud, es importante consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de aumento de peso. Leer más
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Depende qué es lo que quieres aumentar corporalmente, músculo? Grasa? De cualquier forma lo ideal es que un experto en nutrición te pueda armar un plan de alimentación individualizado, ya que para subir de peso no es solo “comer más” , debe de ser un proceso gradual, adecuado y personalizado.
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Agradezco su confianza. Sería muy útil para mí tener más información para poder responderle de forma adecuada. Si me proporciona más información relacionada con su pregunta con gusto puedo responder a la misma.
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