José Garduño Calva

Hi! It is a treatment that is not suggested for chondromalacia.

Hola, gracias por tu pregunta. Generalmente para regresar a tu actividad deportiva, después de una lesión del LCA, es aproximadamente, 9 meses. El tiempo de recuperación tiene que ir por etapas, proponiendo objetivos semanales para progresar y cambiar el plan de tratamiento, con base a tu recuperación y objetivos, puede ser de 9 a 12 meses.

Puedes ocupar el calzado de tu preferencia. Por la lesión que tuviste, yo optaría por un tacón bajo y poco a poco graduarlo a tacones altos. Toma en cuenta hacer ejercicios para fortalecer tu tobillo y pie, con el objetivo de que se haga cada vez más fuerte y puedas disminuir el riesgo de lesiones en el tobillo. Es imposible saber si tendrás problemas a futuro, ya que después de un esguince, se corre el riesgo de sufrir otro en alguna parte de tu vida, pero mientras seas una persona físicamente activa, el riesgo se hace cada vez menor. Si tienes alguna otra duda, no dudes en contactarme.