Estoy comiendo muy sano (sin grasas, casi sin azúcar), sobre todo ensalada, cereales, quesos sin grasas, pescados y carnes blancas en general. mucha fruta Sin dulces, sin carnes grasas, sin jugos ni refrescos. También hago mucho ejercicio, 3, 4 veces por semana. Estoy en buena forma, pero no puedo perder grasa abdominal. ¡No sé qué más hacer! Soy hombre, 48 años.
La grasa abdominal es grasa localizada y muy dificil de eliminar, sugiero ayudarse con tratamiento reductivo de medicina estetica
Primero evaluar si eso que estas haciendo, en alimentación, realmente es lo mas adecuado, y despues revisar tu rutina de ejercicio y sin duda 3-4 veces por semana 1h de ejercicio no es mucho ejercicio.
Hola, sin duda es necesario que se acerque con un Nutriólogo clínico, seguramente es necesario realizar ajustes a su plan de alimentación asi como ejercicio físico.
Hola! Hay que revisarlo para saber que tipo de dieta y actividad física es necesaria para que pueda alcanzar sus metas.
Requieres evaluación y orientación por médico endocrinólogo. A veces lo que uno hace pensando que es sano, impide que se pierda grasa abdominal.
Habría que revisar su dieta con un nutriólogo profesional o con un preparador físico profesional.
Por lo que veo tiene una alimentación balanceada, pero en ocasiones nos olvidamos que la porción es algo muy importante, podemos estar comiendo sano pero excediéndonos y eso ocasiona la formación de grasa y tiende almacenar en el abdomen
Buenas tardes. Dado su estilo de vida, saludable, es conveniente consultar con médico internista para conocer sus antecedentes familiares y personales, realizar examen físico y de laboratorio con el fin de caracterizar su perfil metabólico y de esta manera poder descubrir el factor que le impide perder grasa abdominal.
Lo más seguro son las guarniciones, mas que el balance alimenticio.....te sugiero asistir con un profesionista de la salud un Médico Nutriologo especialista en adultos. Y veras que te dan un excelente diagnóstico y tratamiento para que llegues a tus logros
Buen día! Sería preciso evaluar el déficit calórico que realiza, así mismo reevaluar las acciones realizadas. Y además de un plan de nutrición saludable, ver que tipo de ejercicio realiza.
La fruta contiene azúcares simples que en exceso pueden dar como resultado el incremento de grasa abdominal. Le recomiendo asesorarse con un nutriólogo para que lleve un plan de alimentación personalizado y pueda lograr sus objetivos.
El contenido de las respuestas es estrictamente informativo y no debe considerarse como sustituto a un asesoramiento médico.
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