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Obesidad
No puedo perder grasa abdominal a los 48 años pese a dieta sana y ejercicio

No puedo perder grasa abdominal a los 48 años pese a dieta sana y ejercicio

Estoy comiendo muy sano (sin grasas, casi sin azúcar), sobre todo ensalada, cereales, quesos sin grasas, pescados y carnes blancas en general. mucha fruta Sin dulces, sin carnes grasas, sin jugos ni refrescos. También hago mucho ejercicio, 3, 4 veces por semana. Estoy en buena forma, pero no puedo perder grasa abdominal. ¡No sé qué más hacer! Soy hombre, 48 años.

Enviada el 21/06/2023

12 especialistas han respondido

parte de la consulta de nosotros como bariatras, es hacer un analisis sobre los alimentos que consumes en tu dia dia, y es posible que ahi detectemos donde se encuentra el error, lo mas comun es que a pesar de eso estas consumiendo mas calorias de las que requieres.

Jose Cristian Ortiz

Bariatra

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Monterrey
La grasa abdominal es grasa localizada y muy dificil de eliminar, sugiero ayudarse con tratamiento reductivo de medicina estetica

Clínica De Rehabilitación, Podología y Cuidado Integral

Rehabilitación

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Miguel Hidalgo
Primero evaluar si eso que estas haciendo, en alimentación, realmente es lo mas adecuado, y despues revisar tu rutina de ejercicio y sin duda 3-4 veces por semana 1h de ejercicio no es mucho ejercicio.

Gretel Marina Garcés Pineda

Nutricionista

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Miguel Hidalgo
Hola, sin duda es necesario que se acerque con un Nutriólogo clínico, seguramente es necesario realizar ajustes a su plan de alimentación asi como ejercicio físico.

Diana Guadalupe Encinas Cinco

Médico Familiar

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Hermosillo
Hola! Hay que revisarlo para saber que tipo de dieta y actividad física es necesaria para que pueda alcanzar sus metas.

Siddhartha Emmanuel García Tamez

Medico del deporte

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Benito Juárez
Requieres evaluación y orientación por médico endocrinólogo. A veces lo que uno hace pensando que es sano, impide que se pierda grasa abdominal.

Juan Fernando Zamudio Villarreal

Endocrinólogo

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Oaxaca de Juárez
Habría que revisar su dieta con un nutriólogo profesional o con un preparador físico profesional.

Manuel Cabada

Cardiólogo

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Guadalajara
Por lo que veo tiene una alimentación balanceada, pero en ocasiones nos olvidamos que la porción es algo muy importante, podemos estar comiendo sano pero excediéndonos y eso ocasiona la formación de grasa y tiende almacenar en el abdomen

Bertha Guadalupe Tejeda Cruz

Nutricionista

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Tuxpan (Veracruz)
Buenas tardes. Dado su estilo de vida, saludable, es conveniente consultar con médico internista para conocer sus antecedentes familiares y personales, realizar examen físico y de laboratorio con el fin de caracterizar su perfil metabólico y de esta manera poder descubrir el factor que le impide perder grasa abdominal.

Ramón Jiménez Sibira

Cardiólogo

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Santiago de Querétaro
Lo más seguro son las guarniciones, mas que el balance alimenticio.....te sugiero asistir con un profesionista de la salud un Médico Nutriologo especialista en adultos. Y veras que te dan un excelente diagnóstico y tratamiento para que llegues a tus logros

Oscar Jesús Ochoa Rodríguez

Medico del deporte

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Guadalajara
Buen día! Sería preciso evaluar el déficit calórico que realiza, así mismo reevaluar las acciones realizadas. Y además de un plan de nutrición saludable, ver que tipo de ejercicio realiza.

Oscar De Los Santos García

Cardiólogo

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Benito Juárez
La fruta contiene azúcares simples que en exceso pueden dar como resultado el incremento de grasa abdominal. Le recomiendo asesorarse con un nutriólogo para que lleve un plan de alimentación personalizado y pueda lograr sus objetivos.

Nutrition and Wellness ND

Nutriólogos especialistas en control de peso y deporte

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Gustavo A. Madero