Buenas noches. Hace 2 meses sufrí un esguince de tobillo al atascarse el tacón de mi zapato en una acera rota. Llevé una férula durante un mes y ya he terminado la fisioterapia prescrita por el médico. Mi pregunta es, ¿qué tacón alto es el más seguro para empezar a llevar? ¿Y si esta lesión creará una debilidad en mi pie, porque llevo tacones todo el tiempo y tacones altos (como mucho 7 cm) y si tendré otros problemas en el futuro?

13 especialistas han respondido

• Lo más recomendable es que ya no uses tacones o limites su uso, pero si por tu trabajo tienes que usarlos te recomendaría que fortalecieras mucho los músculos del tobillo y las piernas en general para reducir el riesgo de lesión o que no sea muy grave si te vuelves a esguinzar

  

  Daniel Alexis Guerra Morales

  Fisioterapeuta

  Cuernavaca

• Hola!. Si tuviste una rehabilitación adecuada, no deberías tener problemas para utilizar tacones.

  

  Siddhartha Emmanuel García Tamez

  Medico del deporte

  Benito Juárez

• Debe dirigir su pregunta al fisioterapeuta que la esté tratando. Ellos seguro le harán las recomendaciones más adecuadas.

  

  Jesús Humberto González Gómez

  Ortopedista

  Ciudad Valles

• Hola!!!
  Desgraciadamente los tacones son bellos, pero mal compañeros de las mujeres!
  Lo ideal es empezar a cambiar los tacones altos, gradualmente por zapatos bajos.
  Es posible que tú lesión sea recurrente, dependiendo de los tacones y tus actividades.

  

  Eduardo Robles

  Fisioterapeuta

  Benito Juárez

• Se requiere primeramente fortalecer tobillo y ejercicios de propiocepcion, y básico no te ner dolor aun

  

  Israel Meza

  Fisiatra

  San Nicolás de los Garza

• Imagino que su terapeuta le dejó ejercicios en casa. No basta con haber terminado la terapia. El tobillo es una parte del cuerpo que rara vez ejercitamos y por ello, es muy fácil perder la estabilidad. Un tacón bajo es el ideal y de allí, si no le molesta, puede ponerse uno un poco mayor y así sucesivamente.

  

  Maria Del Carmen Pestana Herrera

  Ortopedista

  Naucalpan de Juárez

• si la rehabilitación fue buena no hay problema
  el problema es cuando tienes esguinces muy seguidos debilitas el tobillo

  

  Jesús Alberto Pérez Gómez

  Ortopedista

  Tuxtla Gutiérrez

• El esguince al cicatrizar deja una sensación de rigidez, es muy importante una buena rehabilitación para usar tacones, sobretodo fortalecer peroneos y tibial anterior para estabilizar pisada y llevar seguimiento con un Traumatologo

  

  Jose Angel Salazar

  Ortopedista

  Monterrey

• el tacón mas adecuado es de 3 a 5 cm y aún así tiene riesgo de volver a tener un esguince, así que mientras más fortalezca, mejor le irá
  
  Saludos !

  

  Axayacalt Iván Ayala Zirate

  Alta Especialidad en Columna

  Miguel Hidalgo

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• te recomiendo usar tacón de 5 cm, se necesita fortalecer mas el tobillo para evitar lesiones a futuro

  

  Manuel Vidal Caraveo

  Fisioterapeuta

  Boca del Río

• debe hacerse un examen minucioso de estabilidad de su tobillo,. es frecuente las inestabilidades graves en mujeres por esguinces de repeticion por uso de calzado de tacon alto. En su caso debe uiusar tacon de princesa o sea muy bajo
  IMPORTANTE dar seguimiento pues se puede esencadenar otras patologias

  

  Sergio Rodriguez Rodriguez

  Ortopedista

  Iztapalapa

• Lo ideal es fortalecer el tobillo por un periodo de 3 meses y posteriormente iniciar gradualmente a aumentar el Tacón 3 luego 5 y así hasta el 7

  

  Daniel Montaño Gómez

  Ortopedia Oncologica.

  Zapopan

• No se recomienda ya usar tacon de ahuja quizás un poco de plataforma corrida pero lo menos que se pueda isar

  

  Oscar Jesús Ochoa Rodríguez

  Medico del deporte

  Guadalajara