cuales son los niveles normales de colesterol y trigliceridos? que puedo hacer si los tengo elevados?

6 especialistas han respondido

• Los niveles normales de colesterol y triglicéridos pueden variar ligeramente según las pautas y las mediciones específicas utilizadas en diferentes regiones y por diferentes organizaciones médicas. Sin embargo, generalmente se consideran los siguientes rangos como deseables:
  
  Colesterol total: Menos de 200 miligramos por decilitro (mg/dL).
  Colesterol LDL (lipoproteínas de baja densidad, conocido como "colesterol malo"): Menos de 100 mg/dL (para personas con riesgo cardiovascular alto, puede ser aún más bajo).
  Colesterol HDL (lipoproteínas de alta densidad, conocido como "c...olesterol bueno"): Más de 40 mg/dL en hombres y más de 50 mg/dL en mujeres.
  Triglicéridos: Menos de 150 mg/dL.
  Si tus niveles de colesterol y triglicéridos están elevados, es importante tomar medidas para reducirlos y reducir así el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Algunas estrategias que puedes seguir incluyen:
  
  Dieta saludable: Opta por una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros, legumbres y pescado. Limita el consumo de grasas saturadas y trans, carnes rojas y productos lácteos enteros. También reduce la ingesta de azúcares añadidos y carbohidratos refinados.
  
  Ejercicio regular: Realiza actividad física regularmente, como caminar, correr, nadar o andar en bicicleta. El ejercicio puede ayudar a aumentar los niveles de colesterol HDL y reducir los triglicéridos.
  
  Mantén un peso saludable: Si tienes sobrepeso u obesidad, perder peso puede ayudar a mejorar los niveles de colesterol y triglicéridos.
  
  Limita el alcohol: Limita la cantidad de alcohol que consumes, ya que puede aumentar los niveles de triglicéridos.
  
  Deja de fumar: Si fumas, dejar de fumar puede mejorar significativamente tus niveles de colesterol y triglicéridos, así como tu salud cardiovascular en general.
  
  Si estas medidas no son suficientes para reducir tus niveles de colesterol y triglicéridos, tu médico puede recomendar medicamentos, como estatinas u otros medicamentos para reducir el colesterol, dependiendo de tu situación médica individual. Siempre es importante consultar con un médico antes de iniciar cualquier cambio en tu dieta o estilo de vida, especialmente si estás tomando medicamentos o tienes condiciones de salud preexistentes. Leer más

  

  Oscar Antonio Alfonso Montero

  Cardiólogo

  Cuauhtémoc

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• El colesterol total debe ser menor a 200mg/dl y los trigliceridos menos de 150mg/dl. Existen varias alternativas, como dieta, medicamentos, actividad física, todo recomendado por un especialista en Cardiologia o Medicina interna.

  

  Manuel Cabada

  Cardiólogo

  Guadalajara

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• Buen día! A través de terapia farmacológico, acompañándose de ejercicio y alimentación saludables se pueden reducir. Ya que esos niveles puede traer consecuencias incluso a corto plazo en caso de no ser tratados.

  

  Oscar De Los Santos García

  Cardiólogo

  Benito Juárez

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• BUEN DIA, LOS NIVELES NORMALES DE COLESTEROL SON POR DEBAJO DE 200, Y TRIGLICERIDOS POR DEBAJO DE 150, SI LOS NIVELES NO SON MUY ELEVADOS PUEDES CONTROLARLOS CON DIETA Y EJERCICIO DE LO CONTRARIO TU MEDICO FAMILAIR TE PRESCRIBIRÁ TRATAMIENTO HIPOLIPEMIANTE, ALGO MUY IMPORTANTE PARA REDUCIR TU RIESGO CARRDIOVASCULAR. SALUDOS! https://www.facebook.com/ORVIfyc

  

  Jabel De Marco Ortíz Gamez

  Médico General

  Reynosa

• El colesterol es reportado como colesterol total y fracciones del mismo, por tanto los valores considerados como normales son:
  Colesterol total
  Colesterol LDL (llamado colesterol malo), el valor deseable es <100.
  Colesterol HDL ( " colesterol bueno) debe ser mayor de 40 para hombres y mayor de 50 en mujeres.
  Colesterol no HDL el valor deseable es menor a 130
  Trigliceridos lo normal es menos de 150.
  En caso de tener dichos valores elevados lo que debe hacer es consultar a un médico internista, endocrinólogo o cardiólogo que le indicará las medidas adecuadas que debe seguir para conocer las c...ausas de tal eventualidad y los cambios a seguir con respecto a dieta, ejercicio físico y medicamentos en caso necesario. Leer más

  

  Ramón Jiménez Sibira

  Cardiólogo

  Santiago de Querétaro

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• Colesterol total menos de 200, colesterol LDL menos de 100, Triglicéridos menos de 150.
  Si los tiene elevados lo mejor es acudir con su cardiólogo, internista o endocrinólogo de confianza.

  

  Carlos Zabal Cerdeira

  Cardiólogo

  Álvaro Obregón