tengo colesterol LDL 125 HDL 51 y trigliceridos total 190 98 que debo hacer

Los niveles de colesterol LDL (lipoproteínas de baja densidad) y triglicéridos son ligeramente altos, mientras que el nivel de HDL (lipoproteínas de alta densidad) está dentro de un rango aceptable. Para mejorar estos niveles y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, puedes seguir estas recomendaciones:
Dieta saludable: opta por una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales, legumbres, nueces y pescado. Limita el consumo de grasas saturadas y trans, así como de alimentos procesados y ricos en azúcares añadidos. También puedes considerar agregar alimentos ricos en ácidos gras...os omega-3, como salmón, sardinas, semillas de lino y nueces, que pueden ayudar a reducir los triglicéridos.
Actividad física: incorpora ejercicio regular en tu rutina, como caminar, nadar, montar en bicicleta o cualquier otra actividad que disfrutes. El ejercicio regular puede ayudar a aumentar el HDL y reducir los triglicéridos.
Pérdida de peso: si tienes sobrepeso u obesidad, perder incluso una pequeña cantidad de peso puede ayudar a mejorar los niveles de colesterol y triglicéridos.
Evita el tabaco y el alcohol: fumar y el consumo excesivo de alcohol pueden aumentar los triglicéridos y el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Control del estrés: el estrés crónico puede afectar los niveles de colesterol y triglicéridos. Practica técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el yoga o la respiración profunda.
Medicación: en algunos casos, el médico puede recomendar medicamentos para ayudar a controlar los niveles de colesterol y triglicéridos si no mejoran lo suficiente con cambios en el estilo de vida.
Recuerda que es importante consultar con un médico o un nutricionista para obtener recomendaciones específicas y personalizadas según tu situación médica y estilo de vida. Leer más

disminuir estrés, y hacer algunas modificaciones en tus hábitos como no tener ayunos prolongados, hacer 3 o 4 comidas al día, dormir 7 a 8 hrs y disminuir ciertos alimentos como procesados o exceso de azúcares y grasas

Corresponde realizar el cálculo del riesgo cardiovascular y definir si es bajo, alto, muy alto; con base en lo anterior se definirá una estrategia que consta de medidas higiénico-dietéticas, actividad física, control de los hábitos como son el tabaquismo, sedentarismo, alcoholismo; por último se valorará la necesidad de inicio de tratamiento farmacológico así como el ajuste de la dosis y el seguimiento generalmente a partir de las cuatro a seis semanas de iniciado el tratamiento.

hay que revisar la dieta y ejercicio en consulta

tiene colesterol alto, aqui depende de sus factores de riesgo, para saber si requiere iniciar tratamiento o solo modificacion de estilos de vida.